Ciasteczka pszenne (kruszonka)
Wysoki IG
ŁG 48 na 100 g
- Źródło energii
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Ciasteczka pszenne (kruszonka) ma indeks glikemiczny 70, taki sam jak zwykły Ciastka (70).
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ma znacznie niższy indeks glikemiczny i dostarcza zdrowe tłuszcze oraz białko, co stabilizuje poziom cukru we krwi.
Mąka migdałowa - ŁG 29 na 100 g Wysoka zawartość błonnika rozpuszczalnego pomaga spowolnić wchłanianie cukrów i poprawia sytość.
Mąka owsiana (oat flour) - ŁG 17.1 na 100 g Mąka kokosowa ma niski indeks glikemiczny i wysoką zawartość błonnika, co czyni ją bezpieczniejszą dla osób z insulinoopornością.
Mąka kokosowa
Formy Ciastka
- GI 70 · ŁG 48 na 100 g
Ciastka - Ciasteczka kokosowe bez cukruGI 35 · ŁG 13 na 100 g coconutsugar free
- Domowe ciasteczka owsiane z nasionami chiaGI 45 · ŁG 24.8 na 100 g oat and chia
- GI 55 · ŁG 25 na 100 g chocolatebanana
Ciasteczka proteinowe czekoladowo-bananowe - GI 45 · ŁG 29 na 100 g sugar free
Ciasteczka bez dodatku cukru - GI 65 · ŁG 40 na 100 g chocolateplum
Ciastka śliwkowo-czekoladowe - Ciasteczka wielozbożoweGI 65 · ŁG 42 na 100 g multigrain
- +10 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ciasteczka pszenne (kruszonka) to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 470 kcal |
| Węglowodany | 68 g |
| Cukry (wszystkie) | 28 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 25 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 20 g |
| Nasycone | 10 g |
| Nienasycone | 8 g |
| Sód | 250 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło energii
- Dostępność składników odżywczych
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość cukrów dodanych
- Niska zawartość błonnika pokarmowego
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciasteczka pszenne (kruszonka)?
Ciasteczka pszenne (kruszonka) ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 48 na 100 g.
Czy Ciasteczka pszenne (kruszonka) jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciasteczka pszenne (kruszonka) ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa.
Która forma Ciastka ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Ciastka w tej bazie, Ciasteczka kokosowe bez cukru ma najniższy ładunek glikemiczny (13 na 100 g).
Sprawdź Ciasteczka pszenne (kruszonka) w aplikacji Logi, z własną porcją.
