Domowe ciasteczka owsiane z nasionami chia
Niski IG
ŁG 24.8 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Nadal słodki wypiek
Domowe ciasteczka owsiane z nasionami chia ma indeks glikemiczny 45, niższy niż zwykły Ciastka (70).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g To satysfakcjonująca, bogata w białko alternatywa o znacznie niższym ładunku glikemicznym (ŁG) wynoszącym 1 w porównaniu do ŁG 20 w przypadku ciastek.
Jogurt grecki naturalny z cynamonem i orzechami włoskimi - Domowa muffinka z siemienia lnianegoŁG 1.5 na 100 g To produkt oferujący podobne doznania jak wypieki, ale o znacznie mniejszym wpływie na poziom cukru we krwi (ŁG 1 w porównaniu do ŁG 20).
- ŁG 4 na 100 g To opcja znacznie mniej słodkiego przysmaku, która zaspokaja ochotę na słodycze, utrzymując ŁG na poziomie 4 w porównaniu do 20.
Czekolada gorzka
Formy Ciastka
- GI 70 · ŁG 48 na 100 g
Ciastka - Ciasteczka kokosowe bez cukruGI 35 · ŁG 13 na 100 g coconutsugar free
- GI 55 · ŁG 25 na 100 g chocolatebanana
Ciasteczka proteinowe czekoladowo-bananowe - GI 45 · ŁG 29 na 100 g sugar free
Ciasteczka bez dodatku cukru - GI 65 · ŁG 40 na 100 g chocolateplum
Ciastka śliwkowo-czekoladowe - Ciasteczka wielozbożoweGI 65 · ŁG 42 na 100 g multigrain
- Kruche ciasteczkaGI 65 · ŁG 42 na 100 g crispy
- +10 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Domowe ciasteczka owsiane z nasionami chia to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 55 g |
| Cukry (wszystkie) | 10 g |
| Naturalne | 7 g |
| Dodane | 3 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.5 g |
| Nierozpuszczalny | 4.5 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 12 g |
| Nasycone | 2 g |
| Nienasycone | 10 g |
| Sód | 120 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Mniejsza ilość dodanego cukru niż w typowych ciasteczkach
- Zawiera zdrowe tłuszcze z nasion chia
- Nadal słodki wypiek
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera dodatek cukru
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Domowe ciasteczka owsiane z nasionami chia?
Domowe ciasteczka owsiane z nasionami chia ma indeks glikemiczny 45 (Niski) i ładunek glikemiczny 24.8 na 100 g.
Czy Domowe ciasteczka owsiane z nasionami chia jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Domowe ciasteczka owsiane z nasionami chia ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Ciastka ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Ciastka w tej bazie, Ciasteczka kokosowe bez cukru ma najniższy ładunek glikemiczny (13 na 100 g).
Sprawdź Domowe ciasteczka owsiane z nasionami chia w aplikacji Logi, z własną porcją.
