Ekspandowane ziarna amarantusa
Wysoki IG
ŁG 6.9 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 46 na 100 g
- Wysoka zawartość białka
- Wysoki indeks glikemiczny
Ekspandowane ziarna amarantusa ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.9.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.3 na 100 g Mąka migdałowa zapewnia znacznie niższy wpływ na glikemię (ładunek glikemiczny 1 vs 46) i jest powszechnym, bogatym w składniki odżywcze zamiennikiem zbóż w owsiankach lub wypiekach.
Mąka migdałowa - ŁG 0.1 na 100 g Nasiona chia oferują znacznie niższy ładunek glikemiczny (1 vs 46) i mogą być używane do uzyskania podobnej konsystencji w miseczkach śniadaniowych lub puddingach.
Nasiona chia
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ekspandowane ziarna amarantusa to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 371 kcal |
| Węglowodany | 65.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.7 g |
| Naturalne | 1.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6.7 g |
| Rozpuszczalny | 2 g |
| Nierozpuszczalny | 4.7 g |
| Białko | 13.6 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 5.5 g |
| Sód | 4 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość białka
- Źródło błonnika pokarmowego
- Bogate w mikroelementy
- Wysoki indeks glikemiczny
- Stosunkowo wysoka kaloryczność
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Ekspandowane ziarna amarantusa
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ekspandowane ziarna amarantusa?
Ekspandowane ziarna amarantusa ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 6.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 46.
Czy Ekspandowane ziarna amarantusa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ekspandowane ziarna amarantusa ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa.
Jak Ekspandowane ziarna amarantusa wpływa na poziom cukru we krwi?
Ekspandowane ziarna amarantusa ma ładunek glikemiczny 46 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ekspandowane ziarna amarantusa w aplikacji Logi, z własną porcją.
