Rugelach
Wysoki IG
ŁG 42 na 100 g
- Contains some fiber
- High in added sugars
Rugelach ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki).
Zaktualizowano 27 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ten zamiennik oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 1 w porównaniu do 42, co zapewnia znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną, jednocześnie zaspokajając ochotę na coś kremowego i słodkiego.
Jogurt grecki naturalny z cynamonem i orzechami włoskimi - ŁG 8 na 100 g Dzięki ŁG na poziomie 8 i indeksowi glikemicznemu (IG) 25, przekąska ta zapewnia satysfakcjonującą chrupkość i słodycz przy ułamku wpływu glikemicznego rugelach.
Migdały w ciemnej czekoladzie z minimalną ilością cukru - ŁG 6 na 100 g To ciepła, korzenna i naturalnie słodka alternatywa o znacznie niższym ŁG wynoszącym 6, pozwalająca uniknąć skoku cukru we krwi spowodowanego rafinowaną mąką i cukrem zawartymi w rugelach.
Jabłka pieczone z cynamonem
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Rugelach to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 390 kcal |
| Węglowodany | 60 g |
| Cukry (wszystkie) | 28 g |
| Naturalne | 10 g |
| Dodane | 18 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 15 g |
| Nasycone | 7 g |
| Nienasycone | 8 g |
| Sód | 220 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High in added sugars
- High glycemic load
- Ultra-processed refined flour
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Rugelach?
Rugelach ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 42 na 100 g.
Czy Rugelach jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Rugelach ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Jogurt grecki naturalny z cynamonem i orzechami włoskimi.
Jak Rugelach wpływa na poziom cukru we krwi?
Rugelach ma ładunek glikemiczny 42 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Rugelach w aplikacji Logi, z własną porcją.
