Instantowa owsianka
Wysoki IG
ŁG 45 na 100 g
- Wysoka zawartość białka
- Wysoki ładunek i indeks glikemiczny
Instantowa owsianka ma indeks glikemiczny 75, wyższy niż zwykły Zwykła owsianka (55).
Zaktualizowano 15 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Zwykła owsianka
- GI 55 · ŁG 7 na 100 g
Zwykła owsianka - Gotowane płatki owsianeGI 58 · ŁG 7 na 100 g boiled
- GI 55 · ŁG 10 na 100 g with pineapple
Owsianka ze świeżym ananasem - GI 55 · ŁG 11 na 100 g with plum jam
Owsianka ze śliwkową konfiturą - Owsianka czekoladowaGI 65 · ŁG 13 na 100 g chocolatemarka: biedronka
- GI 45 · ŁG 20 na 100 g energy bites
Kulki energetyczne bez pieczenia - GI 50 · ŁG 33 na 100 g cone
Domowy wafel owsiany - +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Instantowa owsianka to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 60 g |
| Cukry (wszystkie) | 12 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 8 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 18 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 4 g |
| Sód | 250 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość białka
- Zawiera zarówno błonnik rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny
- Wysoki ładunek i indeks glikemiczny
- Zawiera dodane cukry
- Mocno przetworzone
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Instantowa owsianka?
Instantowa owsianka ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 45 na 100 g.
Czy Instantowa owsianka jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Instantowa owsianka ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Płatki quinoa (pełnoziarniste).
Która forma Zwykła owsianka ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Zwykła owsianka w tej bazie, Gotowane płatki owsiane ma najniższy ładunek glikemiczny (7 na 100 g).
Sprawdź Instantowa owsianka w aplikacji Logi, z własną porcją.
