Gotowane płatki owsiane
Średni IG
ŁG 7 na 100 g
- Dobre źródło błonnika rozpuszczalnego
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Gotowane płatki owsiane ma indeks glikemiczny 58, wyższy niż zwykły Zwykła owsianka (55).
Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Zwykła owsianka
- GI 55 · ŁG 5.7 na 100 g
Zwykła owsianka - bezcukrowa owsianka malinowaGI 50 · ŁG 9 na 100 g raspberrysugar free
- GI 55 · ŁG 10 na 100 g with pineapple
Owsianka ze świeżym ananasem - GI 55 · ŁG 11 na 100 g with plum jam
Owsianka ze śliwkową konfiturą - Owsianka czekoladowaGI 65 · ŁG 13 na 100 g chocolatemarka: biedronka
- GI 45 · ŁG 20 na 100 g energy bites
Kulki energetyczne bez pieczenia - GI 50 · ŁG 33 na 100 g cone
Domowy wafel owsiany - +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gotowane płatki owsiane to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 71 kcal |
| Węglowodany | 12 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.4 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.1 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 1.4 g |
| Nasycone | 0.25 g |
| Nienasycone | 1.15 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło błonnika rozpuszczalnego
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Dostarcza węglowodany złożone
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Niska zawartość białka
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Gotowane płatki owsiane
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gotowane płatki owsiane?
Gotowane płatki owsiane ma indeks glikemiczny 58 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 7 na 100 g.
Czy Gotowane płatki owsiane jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gotowane płatki owsiane ma umiarkowany indeks glikemiczny (58). Osoby z insulinoopornością mogą go spożywać z umiarem.
Która forma Zwykła owsianka ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Zwykła owsianka w tej bazie, Zwykła owsianka ma najniższy ładunek glikemiczny (5.7 na 100 g).
Sprawdź Gotowane płatki owsiane w aplikacji Logi, z własną porcją.
