Wafel mleczny
Wysoki IG
ŁG 45 na 100 g
- Zawiera niewielką ilość białka
- Bardzo wysoki ładunek i indeks glikemiczny
Wafel mleczny ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Domowe ciasteczka migdałowe z imbirem słodzone erytrytolemŁG 1 na 100 g Znacznie niższy ładunek glikemiczny i wyższa zawartość zdrowych tłuszczów w porównaniu z wafelkami na bazie pszenicy.
- ŁG 8 na 100 g Dostarcza zdrowe tłuszcze, błonnik i białko, minimalizując jednocześnie skoki poziomu cukru.
Migdały w ciemnej czekoladzie z minimalną ilością cukru - ŁG 2 na 100 g Oferuje znacznie niższy wpływ na glikemię przy wysokiej zawartości białka i błonnika, sprzyjając lepszemu uczuciu sytości.
Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Wafel mleczny to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 520 kcal |
| Węglowodany | 60 g |
| Cukry (wszystkie) | 45 g |
| Naturalne | 5 g |
| Dodane | 40 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 28 g |
| Nasycone | 17 g |
| Nienasycone | 9 g |
| Sód | 180 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera niewielką ilość białka
- Niska zawartość wody zapewnia trwałość produktu
- Bardzo wysoki ładunek i indeks glikemiczny
- Ekstremalnie wysoka zawartość dodanego cukru
- Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych i niska zawartość błonnika
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Wafel mleczny?
Wafel mleczny ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 45 na 100 g.
Czy Wafel mleczny jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Wafel mleczny ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Domowe ciasteczka migdałowe z imbirem słodzone erytrytolem.
Jak Wafel mleczny wpływa na poziom cukru we krwi?
Wafel mleczny ma ładunek glikemiczny 45 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Wafel mleczny w aplikacji Logi, z własną porcją.
