Mąka
Wysoki IG
ŁG 50.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 42 na 100 g
- Contains some protein
- High sugar content
Mąka ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 50.4.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 4 na 100 g Zapewnia to podobne doznania smakowe przy znacznym obniżeniu ładunku glikemicznego z 42 do 4.
Czekolada gorzka - ŁG 2 na 100 g Oferuje to satysfakcjonującą, bogatą w składniki odżywcze alternatywę o znacznie niższym wpływie na glikemię (ŁG 2 zamiast 42).
Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia - ŁG 3.2 na 100 g Stanowią one chrupiącą, sycącą przekąskę o znikomym ładunku glikemicznym w porównaniu z oryginalnym produktem.
Migdały z odrobiną soli
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mąka to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 60 g |
| Cukry (wszystkie) | 22 g |
| Naturalne | 7 g |
| Dodane | 15 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 8 g |
| Nasycone | 2.5 g |
| Nienasycone | 4.5 g |
| Sód | 320 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains some protein
- Provides quick energy
- High sugar content
- High glycemic load
- Highly processed
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mąka?
Mąka ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 50.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 42.
Czy Mąka jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mąka ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Czekolada gorzka.
Jak Mąka wpływa na poziom cukru we krwi?
Mąka ma ładunek glikemiczny 42 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Mąka w aplikacji Logi, z własną porcją.
