Tortilla chips
Wysoki IG
ŁG 0.9 na sztuka (2 g) · ŁG 45 na 100 g
- Zawiera pewną ilość błonnika
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Tortilla chips ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna sztuka (2 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.9.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #173143 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Są niezwykle niskowęglowodanowe i bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3, co skutkuje minimalnym wpływem na poziom cukru we krwi.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 1 na 100 g Wysoka zawartość zdrowych tłuszczów i białka znacząco obniża odpowiedź glikemiczną w porównaniu z chipsami kukurydzianymi.
Mąka migdałowa - ŁG 1 na 100 g Zapewniają satysfakcjonującą chrupkość przy niemal zerowym wpływie glikemicznym, dzięki czemu są idealne do kontrolowania poziomu cukru we krwi.
Prażone wodorosty
Formy Tortilla chips
- Chipsy SieteGI 50 · ŁG 30 na 100 g marka: siete
- Wieloziarniste chipsy tortilla z pełnego ziarnaGI 60 · ŁG 36 na 100 g multi seed
- GI 65 · ŁG 39 na 100 g gluten free
Chipsy z tortilli bez zbóż - Solone chipsy tortillaGI 70 · ŁG 45 na 100 g salted
- GI 70 · ŁG 45 na 100 g avocado oilthin
Tortilla z olejem awokado
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tortilla chips to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 chip | 2 g | 0.9 |
| 1 oz (approx. 14 chips) | 28 g | 12.6 |
| 1 kubek | 50 g | 22.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 490 kcal |
| Węglowodany | 65 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 4 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 23 g |
| Nasycone | 2.5 g |
| Nienasycone | 20.5 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera pewną ilość błonnika
- Niska zawartość cukrów dodanych
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Produkt zbożowy wysokoprzetworzony
- Wysoka gęstość kaloryczna przy niskim poziomie sytości
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tortilla chips?
Tortilla chips ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna sztuka (2 g) ma ładunek glikemiczny 0.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 45.
Czy Tortilla chips jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tortilla chips ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Krakers z siemienia lnianego.
Która forma Tortilla chips ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Tortilla chips w tej bazie, Chipsy Siete ma najniższy ładunek glikemiczny (30 na 100 g).
Sprawdź Tortilla chips w aplikacji Logi, z własną porcją.
