Bułka hawajska
Wysoki IG
ŁG 41 na 100 g
- Źródło szybkiej energii
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Bułka hawajska ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 18 na 100 g Pieczywo z kiełkujących ziaren ma znacznie niższy indeks glikemiczny (IG 36) i ładunek glikemiczny (ŁG 16), co prowadzi do znacznie wolniejszej i bardziej stabilnej odpowiedzi glikemicznej w porównaniu z bułeczką hawajską.
Chleb z kiełkującego ziarna - Bułka żytnia pełnoziarnista na zakwasieŁG 20 na 100 g Ta żytnia bułka na zakwasie zapewnia bardziej złożoną strukturę węglowodanów z niższym indeksem glikemicznym (IG 50), co pomaga łagodzić gwałtowne skoki poziomu glukozy związane z rafinowanymi bułeczkami hawajskimi.
- ŁG 14 na 100 g Chleb lniany to bogata w błonnik alternatywa o niższym ładunku glikemicznym (ŁG 14), która pomaga spowolnić trawienie i skuteczniej stabilizować poziom cukru we krwi niż pierwotny wybór.
Chleb lniany
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka hawajska to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Węglowodany | 54 g |
| Cukry (wszystkie) | 13 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 10 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 3.5 g |
| Nienasycone | 3 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło szybkiej energii
- Zawiera pewną ilość białka
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Wysoko przetworzona mąka rafinowana
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Bułka hawajska
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka hawajska?
Bułka hawajska ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 41 na 100 g.
Czy Bułka hawajska jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka hawajska ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Chleb z kiełkującego ziarna.
Jak Bułka hawajska wpływa na poziom cukru we krwi?
Bułka hawajska ma ładunek glikemiczny 41 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Bułka hawajska w aplikacji Logi, z własną porcją.
