Bułka żytnia pełnoziarnista na zakwasie
Niski IG
ŁG 20 na 100 g
- Doskonałe źródło błonnika pokarmowego
- Umiarkowany ładunek glikemiczny na porcję
Bułka żytnia pełnoziarnista na zakwasie ma indeks glikemiczny 50 (Niski).
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Kiełkowanie redukuje substancje antyodżywcze i obniża indeks glikemiczny w porównaniu ze standardowym pieczywem pełnoziarnistym na zakwasie.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 1 na 100 g Zapewniają one znacznie niższy ładunek glikemiczny i wyższą zawartość zdrowych tłuszczów, co czyni je idealnymi w przypadku insulinooporności.
Mąka migdałowa - ŁG 2.7 na 100 g Są one praktycznie pozbawione węglowodanów i pełne kwasów tłuszczowych omega-3, dzięki czemu znacznie lepiej wpływają na poziom cukru we krwi niż bułki zbożowe.
Krakers z siemienia lnianego
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka żytnia pełnoziarnista na zakwasie to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 39 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.5 g |
| Nierozpuszczalny | 5.5 g |
| Białko | 6.5 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1.3 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Doskonałe źródło błonnika pokarmowego
- Niski stopień przetworzenia
- Nie zawiera dodanych cukrów
- Umiarkowany ładunek glikemiczny na porcję
- Wysoka zawartość sodu
- Ograniczona gęstość białka
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka żytnia pełnoziarnista na zakwasie?
Bułka żytnia pełnoziarnista na zakwasie ma indeks glikemiczny 50 (Niski) i ładunek glikemiczny 20 na 100 g.
Czy Bułka żytnia pełnoziarnista na zakwasie jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka żytnia pełnoziarnista na zakwasie ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Bułka żytnia pełnoziarnista na zakwasie wpływa na poziom cukru we krwi?
Bułka żytnia pełnoziarnista na zakwasie ma ładunek glikemiczny 20 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Bułka żytnia pełnoziarnista na zakwasie w aplikacji Logi, z własną porcją.
