Chleb cebulowy
Wysoki IG
ŁG 39 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Chleb cebulowy ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 30 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Chleb z mąki migdałowejŁG 2 na 100 g Chleb z mąki migdałowej ma znacznie niższy IG (20) i ŁG (2), co zapobiega gwałtownym skokom cukru we krwi wywoływanym przez chleb cebulowy.
- ŁG 1 na 100 g Kostki chleba z kalafiora mają znacznie mniejszy wpływ na glikemię (IG 15, ŁG 1) i stanowią bezpośredni, chlebowy zamiennik w posiłku.
Kalafiorowe kostki chleba - ŁG 2.7 na 100 g Krakersy lniane to bogata w błonnik alternatywa o niskim indeksie glikemicznym (IG 10, ŁG 2,7), która zapewnia satysfakcjonującą chrupkość bez wysokiego ładunku glikemicznego chleba cebulowego.
Krakers z siemienia lnianego
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb cebulowy to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 52 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 1.5 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoki indeks glikemiczny
- Niski stosunek błonnika do węglowodanów
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Chleb cebulowy
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb cebulowy?
Chleb cebulowy ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 39 na 100 g.
Czy Chleb cebulowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb cebulowy ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Chleb z mąki migdałowej.
Jak Chleb cebulowy wpływa na poziom cukru we krwi?
Chleb cebulowy ma ładunek glikemiczny 39 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chleb cebulowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
