Chleb marraqueta
Wysoki IG
ŁG 46.8 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 39 na 100 g
Chleb marraqueta ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 46.8.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Pieczywo z kiełkujących ziaren znacząco obniża ładunek glikemiczny z 39 do 16, zapewniając znacznie bardziej stabilne uwalnianie energii przy jednoczesnym zachowaniu przyjemności z jedzenia pieczywa.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 14 na 100 g Chleb lniany oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny wynoszący 14 w porównaniu do 39, co czyni go bogatą w błonnik i przyjazną dla poziomu cukru we krwi alternatywą dla tradycyjnego białego pieczywa.
Chleb lniany
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb marraqueta to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 265 kcal |
| Węglowodany | 52 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 8.5 g |
| Tłuszcze | 1.2 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb marraqueta?
Chleb marraqueta ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 46.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 39.
Czy Chleb marraqueta jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb marraqueta ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty chleb na zakwasie.
Jak Chleb marraqueta wpływa na poziom cukru we krwi?
Chleb marraqueta ma ładunek glikemiczny 39 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chleb marraqueta w aplikacji Logi, z własną porcją.
