Ciasto
Wysoki IG
ŁG 12.6 na typowa plaster (30 g) · ŁG 42 na 100 g
- Źródło szybkiej energii
- Wysoka zawartość dodanego cukru
Ciasto ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 12.6.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Kruche ciasto bez zbóż z mąki migdałowejŁG 1 na 100 g Zapewnia to podobne doznania smakowe jak ciasto, ale ze znacznie niższą wartością ładunku glikemicznego (ŁG) wynoszącą 1 w porównaniu do 35, co minimalizuje skok cukru we krwi.
- ŁG 2 na 100 g Jest to sycąca, bogata w składniki odżywcze alternatywa, która oferuje znacznie niższy ŁG wynoszący 2, pomagając utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi.
Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia - ŁG 6 na 100 g Oferuje to ciepłe, korzenne smaki ciasta przy znacznie niższym indeksie glikemicznym (IG) wynoszącym 38 i ŁG wynoszącym 6, co prowadzi do wolniejszej i bardziej stabilnej odpowiedzi glikemicznej.
Jabłka pieczone z cynamonem - ŁG 8 na 100 g Zapewnia to słodką, chrupiącą przekąskę ze znacznie niższym ŁG wynoszącym 8, która jest znacznie mniej prawdopodobna, że spowoduje gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi w porównaniu z tradycyjnym ciastem.
Migdały w ciemnej czekoladzie z minimalną ilością cukru
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ciasto to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Węglowodany | 60 g |
| Cukry (wszystkie) | 32 g |
| Naturalne | 7 g |
| Dodane | 25 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 8 g |
| Nasycone | 3 g |
| Nienasycone | 4 g |
| Sód | 180 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło szybkiej energii
- Zawiera pewną ilość owoców
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoko przetworzona mąka oczyszczona
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciasto?
Ciasto ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 12.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 42.
Czy Ciasto jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciasto ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Kruche ciasto bez zbóż z mąki migdałowej.
Jak Ciasto wpływa na poziom cukru we krwi?
Ciasto ma ładunek glikemiczny 42 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ciasto w aplikacji Logi, z własną porcją.
