Zwykły flatbread
Wysoki IG
ŁG 19 na sztuka (50 g) · ŁG 38 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki ładunek glikemiczny (38)
Zwykły flatbread ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna sztuka (50 g) dodaje ładunek glikemiczny 19.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Tortilla z kiełkującego pełnego ziarna lub wielozbożowaŁG 19 na 100 g Kiełkowanie obniża indeks glikemiczny i zwiększa zawartość błonnika w porównaniu ze standardowym pieczywem typu flatbread.
- ŁG 1 na 100 g Ma znacznie mniej węglowodanów i więcej zdrowych tłuszczów, dzięki czemu idealnie nadaje się do kontrolowania poziomu insuliny.
Mąka migdałowa - ŁG 2.7 na 100 g Siemię lniane dostarcza dużą ilość błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają łagodzić reakcję poziomu cukru we krwi.
Wrap z siemienia lnianego
Formy Zwykły flatbread
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Zwykły flatbread to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 medium flatbread | 50 g | 19 |
| 1 serving | 50 g | 19 |
| 1 large flatbread | 100 g | 38 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 54 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki ładunek glikemiczny (38)
- Wysoka zawartość węglowodanów rafinowanych
- Niski stosunek błonnika do węglowodanów
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Zwykły flatbread?
Zwykły flatbread ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna sztuka (50 g) ma ładunek glikemiczny 19; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 38.
Czy Zwykły flatbread jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Zwykły flatbread ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Tortilla z kiełkującego pełnego ziarna lub wielozbożowa.
Która forma Zwykły flatbread ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Zwykły flatbread w tej bazie, Kalafiorowa tortilla ma najniższy ładunek glikemiczny (2 na 100 g).
Sprawdź Zwykły flatbread w aplikacji Logi, z własną porcją.
