Ciasto
Wysoki IG
ŁG 46.8 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 39 na 100 g
- Dostarcza pewną ilość białka
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Ciasto ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 46.8.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Quiche z mąki migdałowej i jajekŁG 1 na 100 g Ta zamiana drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 39 do 1, znacząco minimalizując skok cukru we krwi po posiłku.
- ŁG 3 na 100 g Zastąpienie spodu zbożowego o wysokim indeksie glikemicznym spodem z kalafiora obniża ładunek glikemiczny do 3, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
Spód do pizzy z kalafiora - ŁG 24.8 na 100 g Choć nadal jest to opcja zbożowa, ta zamiana oferuje niższy indeks glikemiczny wynoszący 45 i zmniejsza ładunek glikemiczny niemal o połowę w porównaniu z oryginalnym spodem.
Kruszonka z płatków owsianych i siemienia lnianego
Powiązane formy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ciasto to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 52 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dostarcza pewną ilość białka
- Zawiera umiarkowaną ilość błonnika
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
- Oczyszczona mąka, niska gęstość mikroskładników odżywczych
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciasto?
Ciasto ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 46.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 39.
Czy Ciasto jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciasto ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Quiche z mąki migdałowej i jajek.
Jak Ciasto wpływa na poziom cukru we krwi?
Ciasto ma ładunek glikemiczny 39 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ciasto w aplikacji Logi, z własną porcją.
