Kruszonka z płatków owsianych i siemienia lnianego
Niski IG
ŁG 7.4 na typowa plaster (30 g) · ŁG 24.8 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Kruszonka z płatków owsianych i siemienia lnianego ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.4.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Quiche z mąki migdałowej i jajekŁG 1 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża wpływ glikemiczny, przechodząc z ładunku glikemicznego (ŁG) 20 na zaledwie 1, co jest doskonałe dla stabilności poziomu cukru we krwi.
- ŁG 3 na 100 g Spód z kalafiora oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny wynoszący 3 w porównaniu do 20, stanowiąc alternatywę warzywną, która jest znacznie łagodniejsza dla poziomu insuliny.
Spód do pizzy z kalafiora - ŁG 17.1 na 100 g Chociaż indeks glikemiczny jest podobny, ładunek glikemiczny zostaje drastycznie zredukowany z 20 do 3, co czyni go wyborem znacznie bardziej przyjaznym dla poziomu cukru we krwi.
Mąka kokosowa
Powiązane formy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kruszonka z płatków owsianych i siemienia lnianego to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 55 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 11 g |
| Tłuszcze | 12 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 9 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Zawiera zdrowe tłuszcze z siemienia lnianego
- Niska zawartość dodanego cukru
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Zawiera trochę dodanego cukru
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kruszonka z płatków owsianych i siemienia lnianego?
Kruszonka z płatków owsianych i siemienia lnianego ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 7.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 24.8.
Czy Kruszonka z płatków owsianych i siemienia lnianego jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kruszonka z płatków owsianych i siemienia lnianego ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Kruszonka z płatków owsianych i siemienia lnianego wpływa na poziom cukru we krwi?
Kruszonka z płatków owsianych i siemienia lnianego ma ładunek glikemiczny 24.8 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kruszonka z płatków owsianych i siemienia lnianego w aplikacji Logi, z własną porcją.
