Bułka mleczna
Wysoki IG
ŁG 46.8 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 39 na 100 g
- Zawiera trochę białka
- Bardzo wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Bułka mleczna ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 46.8.
Zaktualizowano 20 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 18 na 100 g Kiełkowane ziarna mają mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi i zwiększają dostępność składników odżywczych w porównaniu z zwykłymi bułkami.
Chleb z kiełkującego ziarna - ŁG 23 na 100 g Otręby owsiane są bogate w beta-glukan, który pomaga regulować poziom cukru we krwi i obniża odpowiedź glikemiczną.
Bułka wieloziarnista
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka mleczna to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 290 kcal |
| Węglowodany | 52 g |
| Cukry (wszystkie) | 8 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 6 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 2.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę białka
- Umiarkowana zawartość tłuszczu
- Bardzo wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość dodanych cukrów
- Niska zawartość błonnika
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Bułka mleczna
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka mleczna?
Bułka mleczna ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 46.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 39.
Czy Bułka mleczna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka mleczna ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Chleb z kiełkującego ziarna.
Jak Bułka mleczna wpływa na poziom cukru we krwi?
Bułka mleczna ma ładunek glikemiczny 39 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Bułka mleczna w aplikacji Logi, z własną porcją.
