Gofr pszeniczny
Wysoki IG
ŁG 50.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 42 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Gofr pszeniczny ma indeks glikemiczny 76 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 50.4.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa drastycznie obniża ładunek glikemiczny i dostarcza zdrowych tłuszczów zamiast węglowodanów prostych.
Mąka migdałowa i białko jajka na gofry - Gofry proteinowe z pełnoziarnistych płatków owsianychŁG 13 na 100 g Wysoka zawartość błonnika rozpuszczalnego w owsie spowalnia wchłanianie cukrów i poprawia wrażliwość na insulinę.
- ŁG 25 na 100 g Mąka z ciecierzycy zapewnia znacznie wyższą zawartość białka i błonnika, co minimalizuje skoki glikemii po posiłku.
Mąka z ciecierzycy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gofr pszeniczny to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 55 g |
| Cukry (wszystkie) | 14 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 12 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 10 g |
| Nasycone | 2.5 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość cukrów dodanych
- Niska zawartość błonnika pokarmowego
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gofr pszeniczny?
Gofr pszeniczny ma indeks glikemiczny 76 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 50.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 42.
Czy Gofr pszeniczny jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gofr pszeniczny ma wysoki indeks glikemiczny (76) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa i białko jajka na gofry.
Jak Gofr pszeniczny wpływa na poziom cukru we krwi?
Gofr pszeniczny ma ładunek glikemiczny 42 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Gofr pszeniczny w aplikacji Logi, z własną porcją.
