Mąka z ciecierzycy
Niski IG
ŁG 23 na kubek (92 g) · ŁG 25 na 100 g
- Wysoka zawartość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny (25)
Mąka z ciecierzycy ma indeks glikemiczny 44 (Niski). Jedna kubek (92 g) dodaje ładunek glikemiczny 23.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #174288 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 4.5 na 100 g Oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny i wyższy stosunek białka do węglowodanów w porównaniu z mąką z ciecierzycy.
Mąka z bobu - ŁG 1 na 100 g Ma znacznie mniej węglowodanów i dostarcza zdrowe tłuszcze, dzięki czemu jest idealna do kontrolowania poziomu insuliny.
Mąka migdałowa - ŁG 0.1 na 100 g Jest praktycznie pozbawiona węglowodanów netto i dostarcza niezbędnych tłuszczów, które pomagają poprawić zdrowie metaboliczne.
Siemię lniane z wodą
Formy Mąka z ciecierzycy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mąka z ciecierzycy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 92 g | 23 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 387 kcal |
| Węglowodany | 57.8 g |
| Cukry (wszystkie) | 10.8 g |
| Naturalne | 10.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 10.8 g |
| Rozpuszczalny | 3.24 g |
| Nierozpuszczalny | 7.56 g |
| Białko | 22.4 g |
| Tłuszcze | 6.7 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 6 g |
| Sód | 64 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość białka
- Doskonałe źródło błonnika pokarmowego
- Wysoki ładunek glikemiczny (25)
- Znaczna gęstość węglowodanów
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Mąka z ciecierzycy
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mąka z ciecierzycy?
Mąka z ciecierzycy ma indeks glikemiczny 44 (Niski). Jedna kubek (92 g) ma ładunek glikemiczny 23; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 25.
Czy Mąka z ciecierzycy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mąka z ciecierzycy ma niski indeks glikemiczny (44), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Mąka z ciecierzycy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Mąka z ciecierzycy w tej bazie, Mąka z ciecierzycy pudding yorkshire (pieczenie) ma najniższy ładunek glikemiczny (9 na 100 g).
Sprawdź Mąka z ciecierzycy w aplikacji Logi, z własną porcją.
