Rolada waniliowa
Wysoki IG
ŁG 39 na 100 g
- Źródło szybkiej energii
- Wysoka zawartość cukru
Rolada waniliowa ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 8 na 100 g Ta babeczka zapewnia podobne doznania smakowe, ale ma znacznie niższy IG (28 w porównaniu do 75) i ŁG (8 w porównaniu do 39), co prowadzi do znacznie wolniejszej reakcji poziomu cukru we krwi.
Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru) - ŁG 7 na 100 g Ciemna czekolada o wysokiej zawartości kakao stanowi satysfakcjonującą alternatywę o niższej zawartości cukru, z IG na poziomie 20 i minimalnym ŁG wynoszącym 4, w porównaniu do wysokiego indeksu glikemicznego rolady waniliowej.
Czekolada gorzka 85% - ŁG 1 na 100 g To połączenie stanowi kremową, bogatą w białko alternatywę z bardzo niskim IG wynoszącym 20 i ŁG równym 1, co pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi w porównaniu do węglowodanów rafinowanych zawartych w roladzie.
Jogurt grecki naturalny z cynamonem i orzechami włoskimi
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Rolada waniliowa to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 52 g |
| Cukry (wszystkie) | 28 g |
| Naturalne | 6 g |
| Dodane | 22 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 16 g |
| Nasycone | 8 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 220 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło szybkiej energii
- Zawiera niewielką ilość białka
- Wysoka zawartość cukru
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Żywność wysokoprzetworzona
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Rolada waniliowa
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Rolada waniliowa?
Rolada waniliowa ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 39 na 100 g.
Czy Rolada waniliowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Rolada waniliowa ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru).
Jak Rolada waniliowa wpływa na poziom cukru we krwi?
Rolada waniliowa ma ładunek glikemiczny 39 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Rolada waniliowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
