Rolada waniliowa
Wysoki IG
ŁG 39 na 100 g
- Źródło szybkiej energii
- Wysoka zawartość cukru
Rolada waniliowa ma indeks glikemiczny 75, taki sam jak zwykły Bułka pszenna (75).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 8 na 100 g Ta babeczka zapewnia podobne doznania smakowe, ale ma znacznie niższy IG (28 w porównaniu do 75) i ŁG (8 w porównaniu do 39), co prowadzi do znacznie wolniejszej reakcji poziomu cukru we krwi.
Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru) - ŁG 4 na 100 g Ciemna czekolada o wysokiej zawartości kakao stanowi satysfakcjonującą alternatywę o niższej zawartości cukru, z IG na poziomie 20 i minimalnym ŁG wynoszącym 4, w porównaniu do wysokiego indeksu glikemicznego rolady waniliowej.
Czekolada gorzka - ŁG 1 na 100 g To połączenie stanowi kremową, bogatą w białko alternatywę z bardzo niskim IG wynoszącym 20 i ŁG równym 1, co pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi w porównaniu do węglowodanów rafinowanych zawartych w roladzie.
Jogurt grecki naturalny z cynamonem i orzechami włoskimi
Formy Bułka pszenna
- Bułka pszennaGI 75 · ŁG 38 na 100 g
- bułka wysokobiałkowaGI 45 · ŁG 14 na 100 g high protein
- GI 45 · ŁG 17 na 100 g oat seed
Bułka z płatków owsianych i nasion, bez cukru - GI 50 · ŁG 20 na 100 g fitness
Bułka fitness trójkątna - GI 50 · ŁG 20 na 100 g wholegraham
Pełnoziarnista bułka pszenna z pestkami dyni - GI 50 · ŁG 24 na 100 g graham
Bułka graham - Mini KornspitzGI 50 · ŁG 24 na 100 g kornspitz
- +9 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Rolada waniliowa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 52 g |
| Cukry (wszystkie) | 28 g |
| Naturalne | 6 g |
| Dodane | 22 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 16 g |
| Nasycone | 8 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 220 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło szybkiej energii
- Zawiera niewielką ilość białka
- Wysoka zawartość cukru
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Żywność wysokoprzetworzona
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Rolada waniliowa?
Rolada waniliowa ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 39 na 100 g.
Czy Rolada waniliowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Rolada waniliowa ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru).
Która forma Bułka pszenna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Bułka pszenna w tej bazie, bułka wysokobiałkowa ma najniższy ładunek glikemiczny (14 na 100 g).
Sprawdź Rolada waniliowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
