chrupki orzechowe
Wysoki IG
ŁG 38 na 100 g
- Contains some protein from peanuts
- High in sodium
chrupki orzechowe ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki).
Zaktualizowano 21 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3.2 na 100 g Zapewniają satysfakcjonującą chrupkość przy znacznie niższym IG wynoszącym 15 i ŁG 3,24, zapobiegając gwałtownym skokom cukru we krwi wywoływanym przez chrupki orzechowe.
Migdały z odrobiną soli - ŁG 1 na 100 g Dzięki bardzo niskiemu IG 10 i ŁG 1, stanowią one bogatą w składniki odżywcze i przyjazną dla poziomu cukru we krwi alternatywę dla chrupek orzechowych o wysokim indeksie glikemicznym.
Pestki dyni w łupinie - Świeże łodygi selera naciowego z naturalnym masłem migdałowymŁG 1 na 100 g To połączenie dostarcza zdrowych tłuszczów i błonnika, co skutkuje znacznie bardziej stabilną odpowiedzią glikemiczną (IG 20, ŁG 1) w porównaniu z przetworzonymi chrupkami orzechowymi.
- ŁG 2 na 100 g Edamame to wysokobiałkowa przekąska o niskim indeksie glikemicznym (IG 16, ŁG 2), która jest znacznie lepszym wyborem dla utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi.
Soja całe
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
chrupki orzechowe to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 520 kcal |
| Węglowodany | 55 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 30 g |
| Nasycone | 4 g |
| Nienasycone | 25 g |
| Sód | 700 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains some protein from peanuts
- Provides unsaturated fats
- High in sodium
- Ultra-processed snack
- High glycemic load
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu chrupki orzechowe?
chrupki orzechowe ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 38 na 100 g.
Czy chrupki orzechowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
chrupki orzechowe ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Migdały z odrobiną soli.
Jak chrupki orzechowe wpływa na poziom cukru we krwi?
chrupki orzechowe ma ładunek glikemiczny 38 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź chrupki orzechowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
