Tost
Wysoki IG
ŁG 10.8 na sztuka (30 g) · ŁG 36 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Bardzo wysoki indeks glikemiczny
Tost ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna sztuka (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 10.8.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 18 na 100 g Pieczywo z kiełkujących ziaren ma znacznie niższy IG i ŁG, zapewniając znacznie wolniejsze i bardziej stabilne uwalnianie glukozy w porównaniu ze zwykłymi tostami.
Chleb z kiełkującego ziarna - ŁG 2.7 na 100 g Te krakersy stanowią chrupiącą alternatywę dla pieczywa o drastycznie niższym wpływie na glikemię, co czyni je doskonałym wyborem dla osób dbających o poziom cukru we krwi.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 1 na 100 g Stosowanie zamienników na bazie kalafiora znacząco obniża ładunek glikemiczny, pomagając zapobiegać gwałtownym skokom cukru we krwi, które towarzyszą tradycyjnym tostom zbożowym.
Kalafiorowe kostki chleba
Formy Tost
- GI 45 · ŁG 18 na 100 g low sodium
Tost o niskim indeksie glikemicznym - GI 55 · ŁG 18 na 100 g high protein
Tost proteinowy - GI 55 · ŁG 21 na 100 g wholegarlic
Chleb pełnoziarnisty z czosnkiem i oliwą, lekko opieczony - pełnoziarnisty tostGI 58 · ŁG 23.8 na 100 g whole
- GI 55 · ŁG 25 na 100 g 12 grain
Tost wieloziarnisty - GI 65 · ŁG 28 na 100 g brown
Tost brązowy - GI 75 · ŁG 34 na 100 g texas
Tost z teksasu
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tost to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 slice | 30 g | 10.8 |
| 2 slices | 60 g | 21.6 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 265 kcal |
| Węglowodany | 49 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 8.5 g |
| Tłuszcze | 3.2 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 2.5 g |
| Sód | 490 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Zawiera błonnik
- Bardzo wysoki indeks glikemiczny
- Wys carga glikemiczna
- Przetworzony zboże
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Tost
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tost?
Tost ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna sztuka (30 g) ma ładunek glikemiczny 10.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 36.
Czy Tost jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tost ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Chleb z kiełkującego ziarna.
Która forma Tost ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Tost w tej bazie, Tost o niskim indeksie glikemicznym ma najniższy ładunek glikemiczny (18 na 100 g).
Sprawdź Tost w aplikacji Logi, z własną porcją.
