Tost proteinowy
Średni IG
ŁG 5.4 na typowa plaster (30 g) · ŁG 18 na 100 g
- Wysoka zawartość białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Tost proteinowy ma indeks glikemiczny 55, niższy niż zwykły Tost (75). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 5.4.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Krakersy lniane zapewniają podobną chrupiącą konsystencję i możliwość nakładania dodatków jak tosty, ale mają znacznie niższy ładunek glikemiczny wynoszący 2 w porównaniu do 18.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 5 na 100 g Białko z kiełkującej soczewicy stanowi bogatą w składniki odżywcze i błonnik alternatywę, która służy jako baza posiłków o znacznie niższym ładunku glikemicznym wynoszącym 5.
Proszek z kiełkowanej soczewicy
Formy Tost
- GI 75 · ŁG 36 na 100 g
Tost - GI 45 · ŁG 18 na 100 g low sodium
Tost o niskim indeksie glikemicznym - GI 55 · ŁG 21 na 100 g wholegarlic
Chleb pełnoziarnisty z czosnkiem i oliwą, lekko opieczony - GI 55 · ŁG 25 na 100 g 12 grain
Tost wieloziarnisty - GI 65 · ŁG 28 na 100 g brown
Tost brązowy - GI 75 · ŁG 34 na 100 g texas
Tost z teksasu - GI 75 · ŁG 36 na 100 g gluten free
Tost bezglutenowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tost proteinowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 15 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 4 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość białka
- Dobra zawartość błonnika
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera dodany cukier
- Umiarkowanie przetworzony
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tost proteinowy?
Tost proteinowy ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 5.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 18.
Czy Tost proteinowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tost proteinowy ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Krakers z siemienia lnianego.
Która forma Tost ma najniższy ładunek glikemiczny?
Tost proteinowy ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Tost w tej bazie (18 na 100 g).
Sprawdź Tost proteinowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
