Chleb pełnoziarnisty z czosnkiem i oliwą, lekko opieczony
Średni IG
ŁG 6.3 na typowa plaster (30 g) · ŁG 21 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość sodu
Chleb pełnoziarnisty z czosnkiem i oliwą, lekko opieczony ma indeks glikemiczny 55, niższy niż zwykły Tost (75). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.3.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g Chleb lniany oferuje podobną teksturę i zastosowanie, przy jednoczesnym znacznym obniżeniu ładunku glikemicznego z 21 do 14.
Chleb lniany - ŁG 1 na 100 g Te kostki zapewniają smak grzanek przy drastycznie niższym wpływie na poziom cukru we krwi (ŁG 1 zamiast 21).
Kalafiorowe kostki chleba
Formy Tost
- GI 75 · ŁG 36 na 100 g
Tost - GI 45 · ŁG 18 na 100 g low sodium
Tost o niskim indeksie glikemicznym - GI 55 · ŁG 18 na 100 g high protein
Tost proteinowy - GI 55 · ŁG 25 na 100 g 12 grain
Tost wieloziarnisty - GI 65 · ŁG 28 na 100 g brown
Tost brązowy - GI 75 · ŁG 34 na 100 g texas
Tost z teksasu - GI 75 · ŁG 36 na 100 g gluten free
Tost bezglutenowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb pełnoziarnisty z czosnkiem i oliwą, lekko opieczony to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Węglowodany | 38 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 6 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
- Przetworzony produkt zbożowy
- Zawiera trochę tłuszczów nasyconych
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb pełnoziarnisty z czosnkiem i oliwą, lekko opieczony?
Chleb pełnoziarnisty z czosnkiem i oliwą, lekko opieczony ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 6.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 21.
Czy Chleb pełnoziarnisty z czosnkiem i oliwą, lekko opieczony jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb pełnoziarnisty z czosnkiem i oliwą, lekko opieczony ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Chleb lniany.
Która forma Tost ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Tost w tej bazie, Tost o niskim indeksie glikemicznym ma najniższy ładunek glikemiczny (18 na 100 g).
Sprawdź Chleb pełnoziarnisty z czosnkiem i oliwą, lekko opieczony w aplikacji Logi, z własną porcją.
