Tost brązowy
Średni IG
ŁG 8.4 na typowa plaster (30 g) · ŁG 28 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Umiarkowany indeks i ładunek glikemiczny
Tost brązowy ma indeks glikemiczny 65, niższy niż zwykły Tost (75). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 8.4.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 18 na 100 g Chleb z kiełkujących ziaren oferuje znacznie niższy IG wynoszący 36 i ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 16 w porównaniu z brązowymi tostami, co prowadzi do znacznie wolniejszej i bardziej stabilnej odpowiedzi glikemicznej.
Chleb z kiełkującego ziarna - ŁG 1 na 100 g Te kostki na bazie kalafiora zapewniają drastyczną redukcję wpływu na glikemię z ŁG wynoszącym zaledwie 1, co czyni je doskonałą niskowęglowodanową alternatywą dla tradycyjnych tostów.
Kalafiorowe kostki chleba - ŁG 2.7 na 100 g Krakersy lniane to bogaty w składniki odżywcze zamiennik o niskim indeksie glikemicznym (IG 10, ŁG 2), który pomaga zapobiegać gwałtownym skokom glukozy związanym ze spożywaniem zwykłego pieczywa.
Krakers z siemienia lnianego
Formy Tost
- GI 75 · ŁG 36 na 100 g
Tost - GI 45 · ŁG 18 na 100 g low sodium
Tost o niskim indeksie glikemicznym - GI 55 · ŁG 18 na 100 g high protein
Tost proteinowy - GI 55 · ŁG 21 na 100 g wholegarlic
Chleb pełnoziarnisty z czosnkiem i oliwą, lekko opieczony - pełnoziarnisty tostGI 58 · ŁG 23.8 na 100 g whole
- GI 55 · ŁG 25 na 100 g 12 grain
Tost wieloziarnisty - GI 75 · ŁG 34 na 100 g texas
Tost z teksasu - +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tost brązowy to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 43 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.6 g |
| Nienasycone | 2.2 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Zawiera pewną ilość białka
- Mniejsza zawartość dodanego cukru niż w białym pieczywie
- Umiarkowany indeks i ładunek glikemiczny
- Przetworzony produkt zbożowy
- Zawiera dodatek sodu i niewielką ilość dodanego cukru
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Tost brązowy
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tost brązowy?
Tost brązowy ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 8.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 28.
Czy Tost brązowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tost brązowy ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Chleb z kiełkującego ziarna.
Która forma Tost ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Tost w tej bazie, Tost o niskim indeksie glikemicznym ma najniższy ładunek glikemiczny (18 na 100 g).
Sprawdź Tost brązowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
