Ciasto pszenne
Wysoki IG
ŁG 38 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki indeks glikemiczny
Ciasto pszenne ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Ta zamiana drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 38 do 3, znacząco ograniczając skok poziomu cukru we krwi po posiłku.
Spód do pizzy z kalafiora - ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa ma bardzo niski IG wynoszący 5 i ŁG wynoszący 1, co zapewnia znacznie bardziej stabilne uwalnianie energii w porównaniu z ciastem pszennym.
Mąka migdałowa - ŁG 17.1 na 100 g Dzięki ŁG wynoszącemu zaledwie 3, jest to bogata w błonnik alternatywa, która pomaga utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi w porównaniu z ciastem pszennym o wysokim ŁG.
Mąka kokosowa
Formy Ciasto pszenne
- ciasto pełnoziarnisteGI 50 · ŁG 23 na 100 g whole
- Smażone kulki z ciastaGI 75 · ŁG 34 na 100 g fried
- GI 75 · ŁG 36 na 100 g marka: pillsbury
Ziarno pilsberries - GI 75 · ŁG 41 na 100 g flammkuchen
Ciasto na tartę - GI 75 · ŁG 42 na 100 g cinnamon roll
Ciasto na bułeczki cynamonowe - GI 75 · ŁG 45 na 100 g gluten free
Ciasto bezglutenowe - Ciasto na pierogiGI 75 · ŁG 45 na 100 g sofficini
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ciasto pszenne to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 54 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Niska zawartość dodanego cukru
- Wysoki indeks glikemiczny
- Wys carga glikemiczna
- Niska zawartość błonnika
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciasto pszenne?
Ciasto pszenne ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 38 na 100 g.
Czy Ciasto pszenne jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciasto pszenne ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Spód do pizzy z kalafiora.
Która forma Ciasto pszenne ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Ciasto pszenne w tej bazie, ciasto pełnoziarniste ma najniższy ładunek glikemiczny (23 na 100 g).
Sprawdź Ciasto pszenne w aplikacji Logi, z własną porcją.
