Bajgiel z sezamem
Wysoki IG
ŁG 38 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny (38)
Bajgiel z sezamem ma indeks glikemiczny 72, taki sam jak zwykły Połówka bajgla (72).
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1.5 na 100 g Znacznie mniej węglowodanów i więcej zdrowych tłuszczów, co pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi.
Bezglutenowy chleb na bazie siemienia lnianego - ŁG 16 na 100 g Proces kiełkowania zwiększa dostępność składników odżywczych i obniża indeks glikemiczny w porównaniu ze standardowymi bajglami z oczyszczonej mąki.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 2 na 100 g Zastępuje wysokoskrobiową oczyszczoną mąkę bogatymi w błonnik warzywami, drastycznie obniżając ładunek glikemiczny w jednej porcji.
Kalafiorowa tortilla
Formy Połówka bajgla
- GI 72 · ŁG 37 na 100 g
Połówka bajgla - GI 35 · ŁG 6 na 100 g low sodiumhigh protein
Bułka proteinowa niskowęglowodanowa połowa - Bajgiel proteinowyGI 65 · ŁG 27 na 100 g high protein
- GI 65 · ŁG 31 na 100 g multigrain
Połówka bajgla wieloziarnistego - GI 65 · ŁG 33 na 100 g 12 grain
Bułka wieloziarnista - GI 72 · ŁG 35 na 100 g cheddarjalapeno
Bułka z serem cheddar i jalapeño - GI 72 · ŁG 36 na 100 g rosemaryparmesan
Bajgiel z rozmarynem i parmezanem - +4 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bajgiel z sezamem to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 53 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.6 g |
| Nienasycone | 2.2 g |
| Sód | 430 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny (38)
- Wysoki indeks glikemiczny (72)
- Niski stosunek błonnika do węglowodanów
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bajgiel z sezamem?
Bajgiel z sezamem ma indeks glikemiczny 72 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 38 na 100 g.
Czy Bajgiel z sezamem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bajgiel z sezamem ma wysoki indeks glikemiczny (72) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Bezglutenowy chleb na bazie siemienia lnianego.
Która forma Połówka bajgla ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Połówka bajgla w tej bazie, Bułka proteinowa niskowęglowodanowa połowa ma najniższy ładunek glikemiczny (6 na 100 g).
Sprawdź Bajgiel z sezamem w aplikacji Logi, z własną porcją.
