Pączek klasyczny
Wysoki IG
ŁG 44.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 37 na 100 g
- Zawiera trochę białka
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Pączek klasyczny ma indeks glikemiczny 76 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 44.4.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g This swap offers a significantly lower glycemic load (2 vs 37) and provides protein and fiber to stabilize blood sugar compared to the donut.
Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia - ŁG 1 na 100 g With a very low glycemic load of 1, this is a much more blood-sugar-friendly alternative that still satisfies a craving for a snack.
Twaróg chudy z nasionami chia i cynamonem - ŁG 8 na 100 g This muffin uses almond flour to drastically reduce the glycemic load from 37 to 8, making it a much steadier choice for a sweet treat.
Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru) - ŁG 8 na 100 g The healthy fats and protein in the almonds help blunt the glucose response, resulting in a much lower glycemic load of 8 compared to the donut.
Migdały w ciemnej czekoladzie z minimalną ilością cukru
Formy Pączek klasyczny
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pączek klasyczny to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 410 kcal |
| Węglowodany | 49 g |
| Cukry (wszystkie) | 23 g |
| Naturalne | 5 g |
| Dodane | 18 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 1.2 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 22 g |
| Nasycone | 9 g |
| Nienasycone | 11 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę białka
- Zawiera tłuszcze nienasycone
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość dodanych cukrów
- Niska zawartość błonnika
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pączek klasyczny?
Pączek klasyczny ma indeks glikemiczny 76 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 44.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 37.
Czy Pączek klasyczny jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pączek klasyczny ma wysoki indeks glikemiczny (76) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia.
Która forma Pączek klasyczny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Pączek klasyczny w tej bazie, Pączki pieczone na bazie fasoli, kakao i stewii ma najniższy ładunek glikemiczny (10 na 100 g).
Sprawdź Pączek klasyczny w aplikacji Logi, z własną porcją.
