Chleb
Wysoki IG
ŁG 10.4 na sztuka (28 g) · ŁG 37 na 100 g
- Źródło energii
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Chleb ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna sztuka (28 g) dodaje ładunek glikemiczny 10.4.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Proces kiełkowania zwiększa biodostępność składników odżywczych i obniża indeks glikemiczny w porównaniu z rafinowaną białą mąką.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 20 na 100 g Proces fermentacji oraz zawartość błonnika żytniego znacząco zmniejszają skok poziomu glukozy we krwi po posiłku.
Chleb żytni na zakwasie - ŁG 1 na 100 g Jest niezwykle niskowęglowodanowy i bogaty w zdrowe tłuszcze, co czyni go idealnym w radzeniu sobie z insulinoopornością.
Mąka migdałowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 10.4 |
| 1 loaf | 450 g | 166.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 265 kcal |
| Węglowodany | 49 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 3.2 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 490 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło energii
- Zawiera pewną ilość białka
- Dostarcza witamin z grupy B
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Umiarkowany stopień przetworzenia
- Niska zawartość błonnika
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb?
Chleb ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna sztuka (28 g) ma ładunek glikemiczny 10.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 37.
Czy Chleb jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty chleb na zakwasie.
Jak Chleb wpływa na poziom cukru we krwi?
Chleb ma ładunek glikemiczny 37 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chleb w aplikacji Logi, z własną porcją.
