chleb
Wysoki IG
ŁG 38 na 100 g
- Source of carbohydrates for energy
- High glycemic index and load
chleb ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 3 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Chleb z mąki migdałowejŁG 2 na 100 g Chleb z mąki migdałowej oferuje znacznie niższy indeks glikemiczny (IG 20) i ładunek glikemiczny (ŁG 2), co spowoduje znacznie mniejszy skok cukru we krwi w porównaniu z pagnotta.
- ŁG 3 na 100 g Dzięki IG 30 i ŁG 3 ten spód na bazie warzyw jest znacznie bardziej przyjazną dla poziomu cukru we krwi alternatywą dla pagnotta o wysokim indeksie glikemicznym.
Spód do pizzy z kalafiora - ŁG 18 na 100 g Chleb z kiełkujących ziaren zapewnia bardziej umiarkowany wpływ na glikemię (IG 53, ŁG 17,96), jednocześnie stanowiąc bezpośredni i znany zamiennik chleba.
Chleb z kiełkującego ziarna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
chleb to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 50 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.5 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 3.5 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 2.8 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Source of carbohydrates for energy
- Contains some dietary fiber
- High glycemic index and load
- Moderate processing with added sugars
- Low fiber compared to whole grain breads
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: chleb
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu chleb?
chleb ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 38 na 100 g.
Czy chleb jest dobry dla osób z insulinoopornością?
chleb ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Chleb z mąki migdałowej.
Jak chleb wpływa na poziom cukru we krwi?
chleb ma ładunek glikemiczny 38 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź chleb w aplikacji Logi, z własną porcją.
