Chigumu
GI 75 · WysokiŁG 36 / 100 g4/10
Wysoki IG
75 GI
ŁG 36 na 100 g
Wynik Logi 4/10
- Dostarcza energii z węglowodanów
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Chigumu ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Zamiana na ryż z kalafiora drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 36 do 1, zapewniając znacznie bardziej stabilny poziom cukru we krwi.
Kalafior - ŁG 12.6 na 100 g Soczewica oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny wynoszący 7 w porównaniu do 36, jednocześnie dostarczając błonnika i białka, które stabilizują poziom cukru we krwi.
Soczewica - ŁG 11 na 100 g Komosa ryżowa (quinoa) zapewnia bardziej umiarkowany ładunek glikemiczny na poziomie 11, co czyni ją znacznie stabilniejszym źródłem energii niż Chigumu o wysokim indeksie glikemicznym.
Komosa ryżowa gotowana - ŁG 12 na 100 g Jęczmień to bardziej wartościowy wybór zboża z ładunkiem glikemicznym 12, który jest znacznie łagodniejszy dla poziomu cukru we krwi niż pierwotny wybór.
Jęczmień
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chigumu to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
230
Kalorie
48 g
Węglowodany
5 g
Białko
2.5 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 230 kcal |
| Węglowodany | 48 g |
| Cukry (wszystkie) | 7 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 5 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 1.8 g |
| Sód | 210 mg |
Poziom przetworzenia
60%
Umiarkowany
Dlaczego taki wynik?
- Dostarcza energii z węglowodanów
- Zawiera pewną ilość błonnika pokarmowego
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Zawiera dodatek cukrów
- Umiarkowany stopień przetworzenia
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chigumu?
Chigumu ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 36 na 100 g.
Czy Chigumu jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chigumu ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Kalafior.
Jak Chigumu wpływa na poziom cukru we krwi?
Chigumu ma ładunek glikemiczny 36 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chigumu w aplikacji Logi, z własną porcją.
