Ciasto na empanady
Wysoki IG
ŁG 40.8 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 34 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Ciasto na empanady ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 40.8.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.3 na 100 g Znacznie niższy ładunek glikemiczny oraz wyższa zawartość zdrowych tłuszczów i błonnika w porównaniu z ciastem na bazie pszenicy.
Mąka migdałowa - ŁG 25 na 100 g Zapewnia wolniejsze uwalnianie glukozy dzięki wyższej gęstości białka i błonnika w roślinach strączkowych.
Mąka z ciecierzycy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ciasto na empanady to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Węglowodany | 48 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 11 g |
| Nasycone | 3.5 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Zawiera tłuszcze nienasycone
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Źródło węglowodanów rafinowanych
- Niski stosunek błonnika do węglowodanów
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Ciasto na empanady
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciasto na empanady?
Ciasto na empanady ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 40.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 34.
Czy Ciasto na empanady jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciasto na empanady ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa.
Jak Ciasto na empanady wpływa na poziom cukru we krwi?
Ciasto na empanady ma ładunek glikemiczny 34 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ciasto na empanady w aplikacji Logi, z własną porcją.
