Tenkasu
Wysoki IG
ŁG 32 na 100 g
- Zapewnia chrupkość i teksturę
- Wysoka zawartość tłuszczu
Tenkasu ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Rozdrobnione migdały zapewniają podobną chrupiącą teksturę jak tenkasu, ale ze znacznie niższym ładunkiem glikemicznym (ŁG) wynoszącym 1, co pomaga zapobiegać skokom cukru we krwi.
Mąka migdałowa - ŁG 7 na 100 g Prażone ziarna słonecznika oferują satysfakcjonującą chrupkość i orzechowy smak przy znacznie niższym ŁG wynoszącym 2 w porównaniu do wysokiego ŁG tenkasu.
Słonecznik - ŁG 5 na 100 g Prażona soja stanowi chrupiącą, bogatą w białko alternatywę, która ma znacznie mniejszy wpływ na glikemię (ŁG 5) niż tenkasu na bazie zbóż.
Prażone soję
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tenkasu to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 550 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 38 g |
| Nasycone | 7 g |
| Nienasycone | 29 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zapewnia chrupkość i teksturę
- Zawiera niewielką ilość białka
- Wysoka zawartość tłuszczu
- Wysoki indeks glikemiczny
- Żywność przetworzona
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tenkasu?
Tenkasu ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 32 na 100 g.
Czy Tenkasu jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tenkasu ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa.
Jak Tenkasu wpływa na poziom cukru we krwi?
Tenkasu ma ładunek glikemiczny 32 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Tenkasu w aplikacji Logi, z własną porcją.
