Wysoki IG

1173 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Ryż z czosnkiem ŁG 24 / 100 g 4/10 Ryż z ketchupem ŁG 24 / 100 g 4/10 Smażone ziemniaki ŁG 24 / 100 g 3/10 Tempura ze słodkich ziemniaków ŁG 24 / 100 g 4/10 Ciastko ryżowe na parze ŁG 25 / 100 g 4/10 Ciasto na naleśniki ŁG 25 / 100 g 3/10 Gotowane na parze roladki ryżowe ŁG 25 / 100 g 4/10 Kanapka z ziemniakami ŁG 25 / 100 g 3/10 Kluski na parze ŁG 25 / 100 g 3/10 Pizza z miodem i ostrym sosem ŁG 25 / 100 g 3/10 Ryż jaśminowy ŁG 25 / 100 g 2/10 Smażone mini calzone ŁG 25 / 100 g 2/10 Smażone pierożki z nadzieniem ziemniaczanym ŁG 25 / 100 g 4/10 Tablet musujący z elektrolitami limonkowy ŁG 25 / 100 g 3/10 Zapiekanka ze słodkich ziemniaków ŁG 25 / 100 g 3/10 Ciasto tempura ŁG 26 / 100 g 2/10 Frytki smiley ŁG 26 / 100 g 2/10 kawałek pizzy ŁG 26 / 100 g 3/10 Kawałek pizzy pepperoni ŁG 26 / 100 g 3/10 Klasyczny sos barbecue ŁG 26 / 100 g 2/10 Perłowa kasza kuskus ŁG 26 / 100 g 3.5/10 Pizza Margherita ŁG 26 / 100 g 3/10 Pizza neapolitańska ŁG 26 / 100 g 3/10 Puttu ŁG 26 / 100 g 5/10 sos barbecue ŁG 26 / 100 g 2/10 Ziemniaczane uśmiechy ŁG 26 / 100 g 3/10 Bułka z pizzą ŁG 27 / 100 g 3/10 Ciasto tres leches ŁG 27 / 100 g 2/10 Ekler ŁG 27 / 100 g 2/10 Gofr ŁG 27 / 100 g 3/10 Gofr belgijski ŁG 27 / 100 g 2.5/10 Gofry eggo ŁG 27 / 100 g 2/10 lody Drumstick ŁG 27 / 100 g 1.5/10 Pão de Queijo ŁG 27 / 100 g 4/10 perły tapioki ŁG 27 / 100 g 2/10 Profiterolki ŁG 27 / 100 g 2/10 Aromat jabłkowo-imbirowy ŁG 28 / 100 g 2/10 Bagietka ziołowa ŁG 28 / 100 g 2/10 Baza aromatyczna ŁG 28 / 100 g 1/10 Bułka serowa ŁG 28 / 100 g 2/10 Bułka z kremem ŁG 28 / 100 g 2/10 bułka z serem ŁG 28 / 100 g 4/10 Ciasto napoleon ŁG 28 / 100 g 2/10 Czosnkowa bułka ŁG 28 / 100 g 4/10 Naan z serem ŁG 28 / 100 g 3/10 Pittu ŁG 28 / 100 g 4.5/10 Rogalik z serem ŁG 28 / 100 g 3/10 Ryż do sushi ŁG 28 / 100 g 2/10 Smażony plantan ŁG 28 / 100 g 3/10 Frytki z goframi ŁG 29 / 100 g 2/10 Lángos z serem ŁG 29 / 100 g 3/10 Naleśnik bezglutenowy ŁG 29 / 100 g 3/10 pampuch ŁG 29 / 100 g 4/10 Wiśnia maraschino ŁG 29 / 100 g 2/10 wysokobiałkowe pieczywo pszenne ŁG 29 / 100 g 5/10 Bułka z sosem pomidorowym ŁG 30 / 100 g 2/10 Ciasto do smażenia ŁG 30 / 100 g 2/10 Knedlik bułczany ŁG 30 / 100 g 2/10 Mrożone naleśniki ŁG 30 / 100 g 2/10 Naleśniki holenderskie ŁG 30 / 100 g 2/10 Onigiri ŁG 30 / 100 g 4/10 Papier ryżowy ŁG 30 / 100 g 3/10 Arepa kukurydziana ŁG 31 / 100 g 5/10 Bułka croissant ŁG 31 / 100 g 3/10 Bułka pszenna ŁG 31 / 100 g 3/10 Ciasto na croissant ŁG 31 / 100 g 2/10 Frytki kręcone ŁG 31 / 100 g 3/10 Frytki pieczone w piekarniku ŁG 31 / 100 g 4/10 Frytki ziemniaczane ŁG 31 / 100 g 3/10 Galaktoboureko ŁG 31 / 100 g 2/10 Kanapka z kaparami ŁG 31 / 100 g 4/10 Nadzienie wiśniowe ŁG 31 / 100 g 2/10 Pierogi ŁG 31 / 100 g 3/10 smażone ziemniaki ŁG 31 / 100 g 3/10 Sos pomarańczowy ŁG 31 / 100 g 2/10 Sos słodko-kwaśny ŁG 31 / 100 g 2/10 Sos słodko-kwaśny ŁG 31 / 100 g 2/10 Spód do sope ŁG 31 / 100 g 5/10 Arepa ŁG 32 / 100 g 5/10 Aromat tequila ŁG 32 / 100 g 1/10 Bagietka czosnkowa ŁG 32 / 100 g 2.5/10 Bagietka z masłem i ziołami ŁG 32 / 100 g 3/10 Budyń duński ŁG 32 / 100 g 2/10 bułka na parze ŁG 32 / 100 g 4/10 Ciasto na pogacę ŁG 32 / 100 g 2/10 Faszerowane kąski bajglowe ŁG 32 / 100 g 3/10 Kawałek tortu Chantilly ŁG 32 / 100 g 1/10 Maniok ŁG 32 / 100 g 3/10 Papier do lumpia ŁG 32 / 100 g 4/10 Patyczki z francuskiego tosta ŁG 32 / 100 g 2.5/10 Rogalik ŁG 32 / 100 g 3/10 Ryż kleisty ŁG 32 / 100 g 4/10 Szynka i śmietanka ŁG 32 / 100 g 1.5/10 Świeże ciasto kukurydziane ŁG 32 / 100 g 4/10 Tarta cytrynowa z bezą ŁG 32 / 100 g 2/10 Tenkasu ŁG 32 / 100 g 2/10 Wypiek z ciasta ługowego ŁG 32 / 100 g 3/10 Biały placek kukurydziany ŁG 33 / 100 g 4/10 Bułka na zakwasie ŁG 33 / 100 g 4/10 chleb maślankowy ŁG 33 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.