Wysoki IG

1220 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

pizza ziołowa ŁG 23 / 100 g 4/10 Placki ziemniaczane ŁG 23 / 100 g 3/10 Placki ziemniaczane ŁG 23 / 100 g 2/10 Ryż japonica ŁG 23 / 100 g 4/10 ziemniaczane kąski ŁG 23 / 100 g 3/10 Pieczony batat ŁG 23.6 / 100 g 5/10 Baguette z kurczakiem ŁG 24 / 100 g 5/10 ciasto na gofry ŁG 24 / 100 g 4/10 Ciasto piwne ŁG 24 / 100 g 3/10 Galaretka mango z marakują ŁG 24 / 100 g 2/10 Gęste ciasto ŁG 24 / 100 g 3/10 Kanapka z mięsem z żeber ŁG 24 / 100 g 2/10 Mini pizza ŁG 24 / 100 g 2/10 naleśniki bezglutenowe ŁG 24 / 100 g 4/10 Penne bezglutenowe ŁG 24 / 100 g 3/10 pizza bezglutenowa i bezlaktozowa ŁG 24 / 100 g 3/10 Placki ziemniaczane w kawałkach ŁG 24 / 100 g 3/10 Ryż z czosnkiem ŁG 24 / 100 g 4/10 Ryż z ketchupem ŁG 24 / 100 g 4/10 Smażone ziemniaki ŁG 24 / 100 g 3/10 Tempura ze słodkich ziemniaków ŁG 24 / 100 g 4/10 Ciastko ryżowe na parze ŁG 25 / 100 g 4/10 Ciasto na naleśniki ŁG 25 / 100 g 3/10 Gotowane na parze roladki ryżowe ŁG 25 / 100 g 4/10 Kanapka tramezzini ŁG 25 / 100 g 4/10 Kanapka z ziemniakami ŁG 25 / 100 g 3/10 Kluski na parze ŁG 25 / 100 g 3/10 Pizza z miodem i ostrym sosem ŁG 25 / 100 g 3/10 Ryż jaśminowy ŁG 25 / 100 g 2/10 Smażone mini calzone ŁG 25 / 100 g 2/10 Smażone pierożki z nadzieniem ziemniaczanym ŁG 25 / 100 g 4/10 Tablet musujący z elektrolitami limonkowy ŁG 25 / 100 g 3/10 Zapiekanka ze słodkich ziemniaków ŁG 25 / 100 g 3/10 Ciasto tempura ŁG 26 / 100 g 2/10 Klasyczny sos barbecue ŁG 26 / 100 g 2/10 Perłowa kasza kuskus ŁG 26 / 100 g 3.5/10 Pizza Margherita ŁG 26 / 100 g 3/10 Pizza neapolitańska ŁG 26 / 100 g 3/10 Puttu ŁG 26 / 100 g 5/10 sos barbecue ŁG 26 / 100 g 2/10 Ziemniaczane uśmiechy ŁG 26 / 100 g 3/10 Bułka z pizzą ŁG 27 / 100 g 3/10 Ciasto tres leches ŁG 27 / 100 g 2/10 Ekler ŁG 27 / 100 g 2/10 Gofr ŁG 27 / 100 g 3/10 Gofr belgijski ŁG 27 / 100 g 2.5/10 Gofry eggo ŁG 27 / 100 g 2/10 kulki ryżowe ŁG 27 / 100 g 4/10 lody Drumstick ŁG 27 / 100 g 1.5/10 Pão de Queijo ŁG 27 / 100 g 4/10 perły tapioki ŁG 27 / 100 g 2/10 Profiterolki ŁG 27 / 100 g 2/10 Warabimochi ŁG 27 / 100 g 2/10 Frytki ŁG 27.9 / 100 g 4/10 Appam ŁG 28 / 100 g 4/10 Bagietka ziołowa ŁG 28 / 100 g 2/10 Bułka serowa ŁG 28 / 100 g 2/10 Bułka z kremem ŁG 28 / 100 g 2/10 bułka z serem ŁG 28 / 100 g 4/10 Ciasto napoleon ŁG 28 / 100 g 2/10 Czosnkowa bułka ŁG 28 / 100 g 4/10 Naan z serem ŁG 28 / 100 g 3/10 Pittu ŁG 28 / 100 g 4.5/10 Rogalik z serem ŁG 28 / 100 g 3/10 Ryż do sushi ŁG 28 / 100 g 2/10 Smażony plantan ŁG 28 / 100 g 3/10 Makaron bezglutenowy ŁG 28.9 / 100 g 4/10 Ciasto na coxinhę ŁG 29 / 100 g 4/10 Lángos z serem ŁG 29 / 100 g 3/10 Naleśnik bezglutenowy ŁG 29 / 100 g 3/10 pampuch ŁG 29 / 100 g 4/10 Smażony maniok ŁG 29 / 100 g 3/10 Wiśnia maraschino ŁG 29 / 100 g 2/10 Bułka z sosem pomidorowym ŁG 30 / 100 g 2/10 Ciasto do smażenia ŁG 30 / 100 g 2/10 Knedlik bułczany ŁG 30 / 100 g 2/10 Mrożone naleśniki ŁG 30 / 100 g 2/10 Naleśniki holenderskie ŁG 30 / 100 g 2/10 Onigiri ŁG 30 / 100 g 4/10 Angielski muffin ŁG 31 / 100 g 3/10 Arepa kukurydziana ŁG 31 / 100 g 5/10 Bułka croissant ŁG 31 / 100 g 3/10 chleb twarogowy ŁG 31 / 100 g 4/10 Ciasto na croissant ŁG 31 / 100 g 2/10 Galaktoboureko ŁG 31 / 100 g 2/10 Kanapka z kaparami ŁG 31 / 100 g 4/10 Nadzienie wiśniowe ŁG 31 / 100 g 2/10 Pierogi ŁG 31 / 100 g 3/10 Sos pomarańczowy ŁG 31 / 100 g 2/10 Sos słodko-kwaśny ŁG 31 / 100 g 2/10 Sos słodko-kwaśny ŁG 31 / 100 g 2/10 Spód do sope ŁG 31 / 100 g 5/10 Bułka razowa ŁG 31.6 / 100 g 7/10 Chleb razowy ŁG 31.6 / 100 g 6/10 Arepa ŁG 32 / 100 g 5/10 Aromat tequila ŁG 32 / 100 g 1/10 Bagietka czosnkowa ŁG 32 / 100 g 2.5/10 Bagietka z masłem i ziołami ŁG 32 / 100 g 3/10 Budyń duński ŁG 32 / 100 g 2/10 Ciasto na pogacę ŁG 32 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.