Placki ziemniaczane
Wysoki IG
ŁG 27.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 23 na 100 g
- Zawiera trochę błonnika
- Wysoki ładunek i indeks glikemiczny
Placki ziemniaczane ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 27.6.
Zaktualizowano 29 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g Niższy ładunek glikemiczny, mniej tłuszczu i więcej witaminy A w porównaniu do zwykłych smażonych hash browns.
Pieczone słodkie ziemniaki w plackach - ŁG 1 na 100 g Znacznie niższy ładunek glikemiczny i kalorie, plus wyższa zawartość błonnika i mikroskładników.
Kalafiorowa zapiekanka - ŁG 7 na 100 g Niższa zawartość węglowodanów i ładunku glikemicznego, więcej błonnika i mniej tłuszczu.
Placki z cukinii pieczone
Formy Placki ziemniaczane
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Placki ziemniaczane to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 30 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 16 g |
| Nasycone | 3.5 g |
| Nienasycone | 12.5 g |
| Sód | 450 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę błonnika
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Wysoki ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
- Bogaty w tłuszcze ogółem i nasycone
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Placki ziemniaczane?
Placki ziemniaczane ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 27.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 23.
Czy Placki ziemniaczane jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Placki ziemniaczane ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Pieczone słodkie ziemniaki w plackach.
Która forma Placki ziemniaczane ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Placki ziemniaczane w tej bazie, Zapiekanka z ziemniaków ma najniższy ładunek glikemiczny (12 na 100 g).
Sprawdź Placki ziemniaczane w aplikacji Logi, z własną porcją.
