Zapiekanka z ziemniaków
Średni IG
ŁG 12 na typowa porcja (100 g) · ŁG 12 na 100 g
- Zawiera trochę białka
- Wysoka zawartość sodu
Zapiekanka z ziemniaków ma indeks glikemiczny 65, niższy niż zwykły Placki ziemniaczane (75). Jedna typowa porcja (100 g) dodaje ładunek glikemiczny 12.
Zaktualizowano 12 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Placki ziemniaczane
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Zapiekanka z ziemniaków to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 18 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.45 g |
| Nierozpuszczalny | 1.05 g |
| Białko | 4 g |
| Tłuszcze | 10 g |
| Nasycone | 5 g |
| Nienasycone | 4 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę białka
- Umiarkowana zawartość kalorii
- Wysoka zawartość sodu
- Umiarkowany ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Zapiekanka z ziemniaków?
Zapiekanka z ziemniaków ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa porcja (100 g) ma ładunek glikemiczny 12; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 12.
Czy Zapiekanka z ziemniaków jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Zapiekanka z ziemniaków ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Placki z cukinii pieczone.
Która forma Placki ziemniaczane ma najniższy ładunek glikemiczny?
Zapiekanka z ziemniaków ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Placki ziemniaczane w tej bazie (12 na 100 g).
Sprawdź Zapiekanka z ziemniaków w aplikacji Logi, z własną porcją.
