Kanapka z kaparami
Wysoki IG
ŁG 31 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Kanapka z kaparami ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Wrap z siemienia lnianego zapewnia podobne doznania jak kanapka, przy znacznie niższym indeksie glikemicznym (IG) wynoszącym 10 i ładunku glikemicznym (ŁG) wynoszącym 1, co zapobiega gwałtownemu skokowi cukru we krwi wywołanemu przez kanapkę z kaparami.
Wrap z siemienia lnianego - ŁG 3 na 100 g Zastosowanie spodu z kalafiora zamiast chleba znacząco obniża ładunek glikemiczny z 31 do 3, zapewniając znacznie bardziej stabilną reakcję poziomu cukru we krwi, jednocześnie stanowiąc bazę dla Twojego posiłku.
Spód do pizzy z kalafiora
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kanapka z kaparami to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 2.3 g |
| Sód | 600 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Zawiera pewną ilość błonnika
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Umiarkowany stopień przetworzenia
- Wysoka zawartość sodu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kanapka z kaparami?
Kanapka z kaparami ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 31 na 100 g.
Czy Kanapka z kaparami jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kanapka z kaparami ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Wrap z siemienia lnianego.
Jak Kanapka z kaparami wpływa na poziom cukru we krwi?
Kanapka z kaparami ma ładunek glikemiczny 31 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kanapka z kaparami w aplikacji Logi, z własną porcją.
