Gofry eggo
Wysoki IG
ŁG 32.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 27 na 100 g
- Wygodna opcja na śniadanie
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Gofry eggo ma indeks glikemiczny 76, taki sam jak zwykły Gofr (76). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 32.4.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Zapewnia to podobne doznania smakowe jak w przypadku gofrów, ale ze znacznie niższym indeksem glikemicznym (15 zamiast 76) i ładunkiem glikemicznym (1 zamiast 27), co prowadzi do znacznie bardziej stabilnego poziomu cukru we krwi.
Mąka migdałowa i białko jajka na gofry - ŁG 1 na 100 g Jest to wysokobiałkowa alternatywa śniadaniowa, która ma znacznie mniejszy wpływ na glikemię (ładunek glikemiczny 1 zamiast 27) w porównaniu z tradycyjnymi goframi.
Naleśnik z twarogiem i jajkiem - Muffinka z jajkiem, szpinakiem i fetąŁG 1 na 100 g Jest to bogata w składniki odżywcze propozycja śniadaniowa o niskim indeksie glikemicznym (IG 10, ŁG 1), która zastępuje węglowodany rafinowane białkiem i zdrowymi tłuszczami, aby zapobiegać skokom poziomu glukozy.
Formy Gofr
- GI 76 · ŁG 27 na 100 g
Gofr - Gofry proteinowe z pełnoziarnistych płatków owsianychGI 50 · ŁG 13 na 100 g oat protein
- GI 50 · ŁG 18 na 100 g whole
Gofr pełnoziarnisty - Wafle błonnikoweGI 50 · ŁG 18 na 100 g fiber
- GI 65 · ŁG 21 na 100 g chocolatehigh protein
Gofry z czekoladą - Gofry czekoladowe bez cukruGI 45 · ŁG 21.6 na 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · ŁG 27 na 100 g belgian
Gofr belgijski - +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gofry eggo to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 35 g |
| Cukry (wszystkie) | 8 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 7 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 11 g |
| Nasycone | 2 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 480 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wygodna opcja na śniadanie
- Dostarcza pewną ilość białka
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Zawiera dodatek cukrów
- Żywność wysokoprzetworzona
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gofry eggo?
Gofry eggo ma indeks glikemiczny 76 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 32.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 27.
Czy Gofry eggo jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gofry eggo ma wysoki indeks glikemiczny (76) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa i białko jajka na gofry.
Która forma Gofr ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Gofr w tej bazie, Gofry proteinowe z pełnoziarnistych płatków owsianych ma najniższy ładunek glikemiczny (13 na 100 g).
Sprawdź Gofry eggo w aplikacji Logi, z własną porcją.
