Gofr belgijski
Wysoki IG
ŁG 32.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 27 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Bardzo wysoki indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
Gofr belgijski ma indeks glikemiczny 76, taki sam jak zwykły Gofr (76). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 32.4.
Zaktualizowano 16 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 18 na 100 g Niższe obciążenie glikemiczne i wyższa zawartość błonnika opóźniają wchłanianie glukozy, zmniejszając skoki poziomu cukru we krwi.
Gofr pełnoziarnisty - ŁG 16 na 100 g Płatki owsiane dostarczają więcej rozpuszczalnego błonnika, wspierając lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi u osób z insulinoopornością.
Naleśnik owsiany z bananem - ŁG 2 na 100 g Ta opcja ma niski ładunek glikemiczny i dostarcza białka, błonnika oraz zdrowych tłuszczów, co poprawia kontrolę poziomu cukru we krwi.
Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia
Formy Gofr
- GI 76 · ŁG 27 na 100 g
Gofr - Gofry proteinowe z pełnoziarnistych płatków owsianychGI 50 · ŁG 13 na 100 g oat protein
- GI 50 · ŁG 18 na 100 g whole Gofr pełnoziarnisty
- Wafle błonnikoweGI 50 · ŁG 18 na 100 g fiber
- GI 65 · ŁG 21 na 100 g chocolatehigh protein
Gofry z czekoladą - Gofry czekoladowe bez cukruGI 45 · ŁG 21.6 na 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · ŁG 27 na 100 g marka: eggos
Gofry eggo - +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gofr belgijski to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 290 kcal |
| Węglowodany | 36 g |
| Cukry (wszystkie) | 10 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 8 g |
| Błonnik | 1.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 13 g |
| Nasycone | 6 g |
| Nienasycone | 5 g |
| Sód | 430 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Zawiera trochę błonnika
- Bardzo wysoki indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość dodanych cukrów
- Wysoka zawartość sodu i tłuszczów nasyconych
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gofr belgijski?
Gofr belgijski ma indeks glikemiczny 76 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 32.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 27.
Czy Gofr belgijski jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gofr belgijski ma wysoki indeks glikemiczny (76) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Gofr pełnoziarnisty.
Która forma Gofr ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Gofr w tej bazie, Gofry proteinowe z pełnoziarnistych płatków owsianych ma najniższy ładunek glikemiczny (13 na 100 g).
Sprawdź Gofr belgijski w aplikacji Logi, z własną porcją.
