Gofr
Wysoki IG
ŁG 10.3 na sztuka (38 g) · ŁG 27 na 100 g
- Źródło białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
Gofr ma indeks glikemiczny 76 (Wysoki). Jedna sztuka (38 g) dodaje ładunek glikemiczny 10.3.
Zrecenzowano 7 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Gofr
- Gofry proteinowe z pełnoziarnistych płatków owsianychGI 50 · ŁG 13 na 100 g oat protein
- GI 50 · ŁG 18 na 100 g whole
Gofr pełnoziarnisty - Wafle błonnikoweGI 50 · ŁG 18 na 100 g fiber
- GI 65 · ŁG 21 na 100 g chocolatehigh protein
Gofry z czekoladą - Gofry czekoladowe bez cukruGI 45 · ŁG 21.6 na 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · ŁG 27 na 100 g belgian
Gofr belgijski - GI 76 · ŁG 27 na 100 g marka: eggos
Gofry eggo
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gofr to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 frozen waffle | 38 g | 10.3 |
| 1 homemade waffle (4-inch diameter) | 75 g | 20.3 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 290 kcal |
| Węglowodany | 35 g |
| Cukry (wszystkie) | 9 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 7 g |
| Błonnik | 1.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 14 g |
| Nasycone | 4 g |
| Nienasycone | 8 g |
| Sód | 480 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło białka
- Niska zawartość wody
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość cukru dodanego
- Niska zawartość błonnika
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gofr?
Gofr ma indeks glikemiczny 76 (Wysoki). Jedna sztuka (38 g) ma ładunek glikemiczny 10.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 27.
Czy Gofr jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gofr ma wysoki indeks glikemiczny (76) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Naleśniki z gryki.
Która forma Gofr ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Gofr w tej bazie, Gofry proteinowe z pełnoziarnistych płatków owsianych ma najniższy ładunek glikemiczny (13 na 100 g).
Sprawdź Gofr w aplikacji Logi, z własną porcją.
