Wafle błonnikowe
Niski IG
ŁG 18 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Żywność przetworzona
Wafle błonnikowe ma indeks glikemiczny 50, niższy niż zwykły Gofr (76).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Muffinka z jajkiem, szpinakiem i fetąŁG 1 na 100 g Ta wytrawna babeczka jajeczna stanowi bogatą w białko alternatywę o znacznie niższym ładunku glikemicznym (ŁG) wynoszącym 1 w porównaniu do ŁG gofra wynoszącym 18, co sprzyja znacznie lepszej stabilizacji poziomu cukru we krwi.
- Domowa muffinka z siemienia lnianegoŁG 1.5 na 100 g Ta babeczka z siemienia lnianego ma teksturę podobną do gofra, ale znacznie niższy ŁG wynoszący 1, co zapobiega gwałtownemu skokowi glukozy związanemu z pierwotnym wyborem.
- ŁG 1 na 100 g Serek wiejski to bogata w białko opcja śniadaniowa o niskim indeksie glikemicznym, która pomaga złagodzić reakcję glikemiczną w porównaniu do gofra na bazie zbóż.
serek wiejski
Formy Gofr
- GI 76 · ŁG 27 na 100 g
Gofr - Gofry proteinowe z pełnoziarnistych płatków owsianychGI 50 · ŁG 13 na 100 g oat protein
- GI 50 · ŁG 18 na 100 g whole
Gofr pełnoziarnisty - GI 65 · ŁG 21 na 100 g chocolatehigh protein
Gofry z czekoladą - Gofry czekoladowe bez cukruGI 45 · ŁG 21.6 na 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · ŁG 27 na 100 g belgian
Gofr belgijski - GI 76 · ŁG 27 na 100 g marka: eggos
Gofry eggo - +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Wafle błonnikowe to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Węglowodany | 35 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 4.8 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość białka
- Niższy indeks glikemiczny niż zwykłe wafle
- Żywność przetworzona
- Zawiera dodatek cukrów
- Umiarkowana zawartość sodu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Wafle błonnikowe?
Wafle błonnikowe ma indeks glikemiczny 50 (Niski) i ładunek glikemiczny 18 na 100 g.
Czy Wafle błonnikowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Wafle błonnikowe ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Gofr ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Gofr w tej bazie, Gofry proteinowe z pełnoziarnistych płatków owsianych ma najniższy ładunek glikemiczny (13 na 100 g).
Sprawdź Wafle błonnikowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
