ziemniaczane kąski
Wysoki IG
ŁG 23 na 100 g
- Contains some fiber
- High glycemic index and load
ziemniaczane kąski ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 23 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1.1 na 100 g Pieczony kalafior oferuje ogromną redukcję ładunku glikemicznego z 23 do 1, znacząco stabilizując reakcję poziomu cukru we krwi.
Pieczony kalafior - ŁG 3 na 100 g Puree z selera korzeniowego zapewnia podobną, smaczną i sycącą konsystencję jak kawałki ziemniaków, ale przy znacznie niższym wpływie na glikemię (ŁG 3 zamiast 23).
Puree z selera korzeniowego z oliwą z oliwek i ziołami - ŁG 2 na 100 g Pieczona rzepa to doskonała alternatywa o niskim indeksie glikemicznym, która naśladuje konsystencję ziemniaków, utrzymując jednocześnie stabilny poziom cukru we krwi (ŁG 2 zamiast 23).
Pieczone kawałki rzodkwi - Pieczona rzodkiewkaŁG 1 na 100 g Pieczona rzodkiewka zapewnia satysfakcjonującą, niskowęglowodanową chrupkość, która drastycznie obniża ładunek glikemiczny posiłku w porównaniu do ziemniaków.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
ziemniaczane kąski to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 30 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 4.8 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains some fiber
- Provides potassium
- High glycemic index and load
- Moderate processing
- High sodium content
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: ziemniaczane kąski
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu ziemniaczane kąski?
ziemniaczane kąski ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 23 na 100 g.
Czy ziemniaczane kąski jest dobry dla osób z insulinoopornością?
ziemniaczane kąski ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Pieczony kalafior.
Jak ziemniaczane kąski wpływa na poziom cukru we krwi?
ziemniaczane kąski ma ładunek glikemiczny 23 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź ziemniaczane kąski w aplikacji Logi, z własną porcją.
