Ciastko ryżowe na parze
Wysoki IG
ŁG 30 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 25 na 100 g
- Zawiera zdrowe tłuszcze z kokosa
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Ciastko ryżowe na parze ma indeks glikemiczny 70, niższy niż zwykły Mąka ryżowa (85). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 30.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ryż z kalafiora oferuje ogromną redukcję ładunku glikemicznego z 25 do 1, co czyni go doskonałą alternatywą o niskiej zawartości węglowodanów.
Kalafior - ŁG 12.6 na 100 g Soczewica zapewnia znacznie mniejszy wpływ na glikemię (ŁG 7) oraz dodatkowy błonnik w porównaniu do wafli ryżowych o wysokim indeksie glikemicznym.
Soczewica - ŁG 11 na 100 g Komosa ryżowa (quinoa) to bardziej odżywcza opcja zbożowa o znacznie niższym ładunku glikemicznym (11) niż wafel ryżowy.
Komosa ryżowa gotowana - ŁG 12 na 100 g Jęczmień to bardziej sycący wybór zboża, który skutkuje znacznie wolniejszą reakcją poziomu cukru we krwi przy ŁG wynoszącym 12.
Jęczmień
Formy Mąka ryżowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ciastko ryżowe na parze to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 35 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 3 g |
| Tłuszcze | 4.5 g |
| Nasycone | 3.5 g |
| Nienasycone | 1 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera zdrowe tłuszcze z kokosa
- Niska zawartość sodu
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Niska zawartość białka
- Umiarkowany stopień przetworzenia
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciastko ryżowe na parze?
Ciastko ryżowe na parze ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 30; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 25.
Czy Ciastko ryżowe na parze jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciastko ryżowe na parze ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Kalafior.
Która forma Mąka ryżowa ma najniższy ładunek glikemiczny?
Ciastko ryżowe na parze ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Mąka ryżowa w tej bazie (25 na 100 g).
Sprawdź Ciastko ryżowe na parze w aplikacji Logi, z własną porcją.
