pampuch
Wysoki IG
ŁG 29 na 100 g
- Low saturated fat
- High glycemic index and load
pampuch ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki).
Zaktualizowano 21 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Makaron konjacŁG 0.1 na 100 g Kluski konjac mają znacznie niższy indeks glikemiczny (GL 0,15 w porównaniu do 29), zachowując przy tym podobną konsystencję.
- ŁG 6 na 100 g Gnocchi z kalafiora zapewniają znacznie niższy ładunek glikemiczny (GL 6 w porównaniu do 29) i bardziej stabilną reakcję poziomu cukru we krwi.
Gnocchi z kalafiora - ŁG 14 na 100 g Gnocchi z ciecierzycy to bogata w białko alternatywa, która zmniejsza ładunek glikemiczny o ponad połowę w porównaniu do klusek drożdżowych.
Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
pampuch to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 42 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1.5 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 6.5 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.6 g |
| Nienasycone | 1.9 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Low saturated fat
- Contains some protein
- High glycemic index and load
- Moderate processing
- Low fiber content
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu pampuch?
pampuch ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 29 na 100 g.
Czy pampuch jest dobry dla osób z insulinoopornością?
pampuch ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Makaron konjac.
Jak pampuch wpływa na poziom cukru we krwi?
pampuch ma ładunek glikemiczny 29 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź pampuch w aplikacji Logi, z własną porcją.
