Perłowa kasza kuskus
Wysoki IG
ŁG 39 na typowa kubek (150 g) · ŁG 26 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki indeks glikemiczny
Perłowa kasza kuskus ma indeks glikemiczny 72, wyższy niż zwykły Kuskus (65). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 39.
Zaktualizowano 9 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 35 na 100 g Ma niższy indeks i ładunek glikemiczny oraz więcej błonnika, co korzystniej wpływa na poziom cukru we krwi.
Kasza gryczana (buckwheat groats) - ŁG 11 na 100 g Zawiera więcej białka i błonnika oraz ma niższy indeks glikemiczny, co wspiera lepszą gospodarkę węglowodanową.
Komosa ryżowa gotowana
Formy Kuskus
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Perłowa kasza kuskus to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 170 kcal |
| Węglowodany | 36 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 5.5 g |
| Tłuszcze | 0.6 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.5 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Brak dodatku cukru
- Wysoki indeks glikemiczny
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Perłowa kasza kuskus?
Perłowa kasza kuskus ma indeks glikemiczny 72 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 39; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 26.
Czy Perłowa kasza kuskus jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Perłowa kasza kuskus ma wysoki indeks glikemiczny (72) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Komosa ryżowa gotowana.
Która forma Kuskus ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Kuskus w tej bazie, Sałatka z kuskusem i tuńczykiem ma najniższy ładunek glikemiczny (9 na 100 g).
Sprawdź Perłowa kasza kuskus w aplikacji Logi, z własną porcją.
