Kuskus z ciecierzycą, groszkiem i pomidorami
Średni IG
ŁG 40 na typowa puszka (400 g) · ŁG 10 na 100 g
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Średni indeks glikemiczny
Kuskus z ciecierzycą, groszkiem i pomidorami ma indeks glikemiczny 55, niższy niż zwykły Kuskus (65). Jedna typowa puszka (400 g) dodaje ładunek glikemiczny 40.
Zaktualizowano 17 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 8 na 100 g Komosa ryżowa ma niższy ładunek glikemiczny i więcej białka niż kuskus.
Komosa ryżowa z ciecierzycą i warzywami - ŁG 4 na 100 g Soczewica charakteryzuje się niższym indeksem glikemicznym oraz wyższą zawartością błonnika niż kuskus.
Soczewica duszona z mieszanką warzyw (papryka, pomidory)
Formy Kuskus
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kuskus z ciecierzycą, groszkiem i pomidorami to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Węglowodany | 19 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 3.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.4 g |
| Białko | 4.5 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Dobra zawartość błonnika
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Średni indeks glikemiczny
- Stosunkowo wysoka zawartość sodu
- Lekki stopień przetworzenia
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kuskus z ciecierzycą, groszkiem i pomidorami?
Kuskus z ciecierzycą, groszkiem i pomidorami ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa puszka (400 g) ma ładunek glikemiczny 40; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 10.
Czy Kuskus z ciecierzycą, groszkiem i pomidorami jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kuskus z ciecierzycą, groszkiem i pomidorami ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Komosa ryżowa z ciecierzycą i warzywami.
Która forma Kuskus ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Kuskus w tej bazie, Sałatka z kuskusem i tuńczykiem ma najniższy ładunek glikemiczny (9 na 100 g).
Sprawdź Kuskus z ciecierzycą, groszkiem i pomidorami w aplikacji Logi, z własną porcją.
