Kuskus
Średni IG
ŁG 23.6 na kubek (157 g) · ŁG 15 na 100 g
- Bardzo niska zawartość tłuszczu
- Wysoki indeks glikemiczny (65)
Kuskus ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna kubek (157 g) dodaje ładunek glikemiczny 23.6.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #169700 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 11 na 100 g Ma niższy indeks glikemiczny oraz znacznie wyższą zawartość błonnika i białka, co poprawia kontrolę poziomu cukru we krwi.
Komosa ryżowa gotowana - ŁG 1 na 100 g Ma wyjątkowo niską zawartość węglowodanów i ładunek glikemiczny, dzięki czemu jest idealny do radzenia sobie z insulinoopornością.
Kalafior
Formy Kuskus
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kuskus to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 cup, cooked | 157 g | 23.6 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 112 kcal |
| Węglowodany | 23.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.1 g |
| Naturalne | 0.1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.4 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 1.1 g |
| Białko | 3.8 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.15 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niska zawartość tłuszczu
- Naturalnie wolny od dodanych cukrów
- Wysoki indeks glikemiczny (65)
- Niska zawartość błonnika jak na produkt zbożowy
- Produkt z pszenicy oczyszczonej
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kuskus?
Kuskus ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna kubek (157 g) ma ładunek glikemiczny 23.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 15.
Czy Kuskus jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kuskus ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Komosa ryżowa gotowana.
Która forma Kuskus ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Kuskus w tej bazie, Sałatka z kuskusem i tuńczykiem ma najniższy ładunek glikemiczny (9 na 100 g).
Sprawdź Kuskus w aplikacji Logi, z własną porcją.
