Tempura ze słodkich ziemniaków
Wysoki IG
ŁG 24 na 100 g
- Contains dietary fiber
- High glycemic index and load
Tempura ze słodkich ziemniaków ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 19 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 4 na 100 g Cukinia z frytkownicy beztłuszczowej zapewnia podobną chrupkość jak tempura, ale przy znacznie niższym ładunku glikemicznym wynoszącym 4 w porównaniu do 24.
Cukinia - ŁG 1 na 100 g Pieczony kalafior to bogata w składniki odżywcze alternatywa o niskim indeksie glikemicznym, która zapewnia satysfakcjonującą, wytrawną chrupkość przy minimalnym ładunku glikemicznym wynoszącym 1.
Pieczona kalafiorowa różyczka - ŁG 1 na 100 g Smażone paski tempehu stanowią bogatą w białko, wytrawną alternatywę dla tempury o znacznie mniejszym wpływie na poziom cukru we krwi (ładunek glikemiczny 1 w porównaniu do 24).
Smażone paski tempehu
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tempura ze słodkich ziemniaków to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 7.2 g |
| Naturalne | 7.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 2.2 g |
| Tłuszcze | 8.5 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 7.3 g |
| Sód | 220 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains dietary fiber
- Provides vitamin A from sweet potato
- High glycemic index and load
- Contains added fat from frying
- Moderate sodium content
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tempura ze słodkich ziemniaków?
Tempura ze słodkich ziemniaków ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 24 na 100 g.
Czy Tempura ze słodkich ziemniaków jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tempura ze słodkich ziemniaków ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Cukinia.
Jak Tempura ze słodkich ziemniaków wpływa na poziom cukru we krwi?
Tempura ze słodkich ziemniaków ma ładunek glikemiczny 24 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Tempura ze słodkich ziemniaków w aplikacji Logi, z własną porcją.
