Rogalik z serem
Wysoki IG
ŁG 28 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki ładunek i indeks glikemiczny
Rogalik z serem ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 18 na 100 g Znacznie niższy indeks glikemiczny i wyższa zawartość błonnika w porównaniu z ciastem z oczyszczonej pszenicy.
Bułka pełnoziarnista z twarogiem i owocami - ŁG 8 na 100 g Wykorzystuje zdrowe tłuszcze i białka zamiast węglowodanów oczyszczonych, aby ustabilizować poziom cukru we krwi.
Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru) - Pomidory faszerowane komosą ryżową, ziołami i chudym mięsem z indyka lub soczewicąŁG 5 na 100 g Dostarcza węglowodany złożone i wysokiej jakości białko bez gwałtownego skoku poziomu glukozy we krwi, typowego dla oczyszczonej mąki.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Rogalik z serem to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 310 kcal |
| Węglowodany | 40 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 12 g |
| Nasycone | 5 g |
| Nienasycone | 6 g |
| Sód | 600 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Zawiera pewną ilość tłuszczów nienasyconych
- Wysoki ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
- Baza z oczyszczonej mąki
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Rogalik z serem?
Rogalik z serem ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 28 na 100 g.
Czy Rogalik z serem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Rogalik z serem ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Bułka pełnoziarnista z twarogiem i owocami.
Jak Rogalik z serem wpływa na poziom cukru we krwi?
Rogalik z serem ma ładunek glikemiczny 28 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Rogalik z serem w aplikacji Logi, z własną porcją.
