Bułka pełnoziarnista z twarogiem i owocami
Średni IG
ŁG 21.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 18 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Bułka pełnoziarnista z twarogiem i owocami ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 21.6.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Ta zamiana eliminuje bułkę zbożową o wysokim ładunku glikemicznym (ŁG), zachowując jednocześnie znany profil twarożku i owoców, co znacząco obniża ŁG z 18 do 3.
Twaróg chudy z musem z jagód - Placki z serka wiejskiego z mąką migdałowąŁG 3 na 100 g Te naleśniki na bazie mąki migdałowej zapewniają teksturę podobną do posiłku z bułką, ale przy znacznie niższym ŁG wynoszącym 3, co pomaga zapobiegać skokom cukru we krwi.
- ŁG 1 na 100 g Jest to bogata w białko alternatywa o niskim ŁG (ŁG 1), która zapewnia satysfakcjonujące śniadanie bez wpływu glikemicznego pełnoziarnistej bułki.
Naleśnik z twarogiem i jajkiem
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka pełnoziarnista z twarogiem i owocami to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 33 g |
| Cukry (wszystkie) | 7 g |
| Naturalne | 7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 4 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 220 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Źródło białka z twarogu
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawartość sodu
- Produkt pieczony (przetworzony)
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka pełnoziarnista z twarogiem i owocami?
Bułka pełnoziarnista z twarogiem i owocami ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 21.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 18.
Czy Bułka pełnoziarnista z twarogiem i owocami jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka pełnoziarnista z twarogiem i owocami ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Twaróg chudy z musem z jagód.
Jak Bułka pełnoziarnista z twarogiem i owocami wpływa na poziom cukru we krwi?
Bułka pełnoziarnista z twarogiem i owocami ma ładunek glikemiczny 18 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Bułka pełnoziarnista z twarogiem i owocami w aplikacji Logi, z własną porcją.
